Vídeo: Træning derhjemme med din partner
¿Quieres venir? Disfruta de una estancia agradable con tu pareja Daniel Flefil y Malle Jansson te enseñan cómo conseguirlo.
¿Habéis hecho tú y tu pareja todo lo que Netflix os ha pedido, habéis organizado vuestro tiempo libre, habéis disfrutado de la vida en familia, habéis tenido un buen día, no habéis tenido prisa y no os han faltado ideas sobre lo que puedo hacer? ¿Por qué es tan importante para mí trabajar de forma eficaz y divertida? Daniel Flefil y Malin "Malle" Jansson son influenciadores del fitness y entrenadores de calistenia y, por supuesto, ¡cómo conseguirlo! ¡Más información en el vídeo!
Ver vídeo:
Ejercicios en pareja: 6-10 abdominales x 3-4 segundos
Sentadillas y levant amientos: 8-14 repeticiones x 3-4 sæt
Levantamiento de piernas con cinturón: 8-14 repeticiones x 3-4 sæt
Sentadillas con compañero: 6-12 repeticiones x 3-4 sæt
Flexiones con palmadas: 8-14 repeticiones x 3-4 sæt
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