Vídeo: Vi tester The Chair Challenge

Kan ¿has probado el desafío de la silla para dormir en casa? Vi har testet The Chair Challenge y det gikk vel ... så som så.

El Desafío de la Silla es un nuevo reto viral que se basa en un juego con una silla que te permite probar el estilo y los colores. La idea es que te sientes en una silla y te la robes con tu propia mano para que te la comas. Men det er virkelig lettere sagt enn gjort, viste det seg da Sportamores ansatte tok utfordringen. Si quieres saber más, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros!

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Para probar The Chair Challenge, haz clic aquí:

• En bra stol. Es un punto de partida para que tu cuerpo se mantenga estable, tenga un buen equilibrio entre las piernas y los brazos.
  
• Es un gran regalo que puede recibir. Sørg for at du har et ganske mykt underlag, slik som en yogamatte, og nok plass rundt deg, slik at du ikke faller inn i en bokhylle eller lignende.
• ¡Un placer! På lik linje som med allen annen trening er det en fordel å være varm i kroppen før du tar utfordringen.

Slik gjør du:

1. Usted comienza en una posición sentada. Herfra skal du legge deg med magen på stolsetet, noe du på enklest mulig måte gjør ved å holde rumpa så nærme ryggstøtten som mulig.
2. Spenn magen og få hjelp av bena til å komme ned med hodet under stolen på en smidig måte. Forsøk også å låse fast hælene bak stolryggen så raskt som mulig.
   
3. Dra deg under stolen ved hjelp av armene til ryggen ligger i linje med gulvet. Ta deretter tak i stolryggen med begge hendene. El brazo más grande (si es el más grande) se colocará en la parte superior de la mesa y el brazo más grande en la parte delantera. Hendene skal være så langt til høyre på stolryggen som mulig.
4. Kryss bena med høyre fot under venstre og lårene åpner du opp. Du kan støtte føttene mot eller rundt stolbena.
5. No hay ningún problema en que te deslices hacia arriba. Si se ha subido a una posición de 90 grados con los brazos estirados, se le pedirá que se acerque a la parte delantera, ya que tendrá la parte trasera para poder subir a la parte delantera con los brazos estirados.
6. Flytt høyrehånden din til stolsetet og fortsett å dra deg oppover. Flytt deretter venstre hånd, frigjør føttene og heis deg opp på stolen med magen mot stolsetet. ¡Adelante!

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