¿Necesita realmente una batería externa durante una excursión y no es un maletín de primeros auxilios demasiado caro? Estas son algunas de las cosas que no debes dejar de hacer cuando salgas de ruta
Si hace poco cambiaste el asfalto con una bicicleta de montaña y evacuaste el aire viciado con aire fresco, es posible que no hayas entendido lo que pasa en la bolsa de la bicicleta de montaña. La primera vez que te llevas a casa una bolsa de primeros auxilios, puede parecer un poco exagerado, pero no es tan estúpido como podría pensarse, ni siquiera para una excursión de un día. Embálate para sentirte seguro, estos son los mejores consejos de las aventureras Maria Pietilä Holmner y Miranda Ericsson.
Alimentación y energía
Es muy importante que lleves agua cuando vayas de excursión, ¿pero cómo la necesitas?
-Si marchas por las montañas, suele haber agua corriente, por lo que no necesitas llevar más. Es difícil dar una medida exacta, pero puedes pensar que si permaneces inmóvil durante un día, aportas 2000 calorías como mujer y que debes beber un mililitro por caloría aportada. Si luego te desmayas, consumirás mucho más, explican Maria Pietilä Holmner y Miranda Ericsson:
- Oui, et assurez-vous de ne pas en emballer plus que vous ne pouvez en supporter, mais au moins un à deux litres. También puede ser útil llevar una bolsa o un bolso para no tener que sacudirte las manos cuando navegues por el río.
¿Puedo beber todo el agua de las montañas?
- Eh bien, l'eau courante est toujours la meilleure, mais regardez aussi autour de vous pour qu'il n'y ait pas d'animaux morts ou très boueux. Además, no bebas agua procedente directamente de un estanque. En caso de duda, puede utilizar su purificador de agua. Algunas botellas también tienen sus propios filtros de purificación.
Un termo con algo de agua caliente siempre es bueno, pero ¿qué tipo de termo debo tener?
- Siempre es inteligente tener un termo con una tapa que actúe como una taza. Sinon, c'est la taille qui détermine. Je ne pense pas que vous devriez lésiner sur la taille, mais plutôt prendre un thermo plus grand pour avoir une tasse pour votre ami ou si le temps est mauvais. También está bien si estás cansado, porque te enfriarás rápidamente", explica Maria Pietilä Holmner.
¿Qué debo llevar conmigo?
- La la chose la plus simple à apporter est probablement une salade de pâtes, sauf si vous voulez être vraiment aventureux et voudrait prendre une pause plus longue et faire un feu et prendre des choses pour faire un barbecue. Por otra parte, creo que deberías incluir algo que te guste de verdad, explican Miranda Ericsson y Maria Pietilä Holmner:
- ¡Oui je pense aussi ! Le sac à pique-nique devrait recevoir un peu d'amour - c'est une grande partie de l'expérience de toute façon. Por ejemplo, si tienes las sobras de la pizza de casa, es perfecto, o crêpes y un poco de pan con leche. Pero lo más importante es llevar una barrita energética para los momentos de urgencia, si necesitas energía rápidamente.
Maria Pietilä Holmner es una antigua esquiadora alpina con, entre otras cosas, 6 medallas de Copa del Mundo en piscina. Actualmente vive en Åre, donde le gusta, entre otras cosas, hacer senderismo.
Material de seguridad
¿Por qué es bueno tener un ajuar de primeros auxilios?
- Debe llevarlo con usted en caso de accidente. Por lo general, cuando no te pones el chaleco de primeros auxilios, siempre te duele, y lo mismo ocurre con el chaleco de primeros auxilios. Si no lo llevas, es que tienes más necesidad, explican Maria Pietilä Holmner y Miranda Ericsson:
- Oui, alors la gale et les comprimés contre la douleur sont toujours bons à porter, ainsi que les ciseaux. C'est pratique non seulement si vous êtes blessé, mais aussi si vous devez réparer de l'équipement. La gaze par exemple, vous pouvez utiliser beaucoup.
¿Es importante llevar una boussole?
- ¡Oui, mais vous avez une boussole pour pouvoir vous orienter si, par exemple, le brouillard se déclenche - alors vous perdez complètement votre perspective ! Se trata de otra herramienta de seguridad, pero quizá también seas un simple curioso y quieras descubrir nuevos entornos utilizando la tarjeta y la boussole.
¿Puedo sustituir la consola por un monitor multideporte o un teléfono?
-También puedes tener una montura multideporte, pero se envía con más seguridad con una verdadera boussole. Un montre peut également manquer de batterie, explique Maria Pietilä Holmner.
Algunos dicen que deberías llevar una pequeña funda cuando salgas a correr. ¿Por qué puede ser bueno?
- Es un poco como llevar un par de zapatos. Puede que necesites un par de cuchillos para apagar el fuego, pero puedes encontrarte en una situación peligrosa. Peut-être que vous êtes coincé dans quelque chose dont vous devez vous débarrasser. Además, también es práctico cuando cocines o compres una caja de conservas. C'est bon à beaucoup.
¿Debo llevar una batería externa conmigo, incluso si estoy de viaje?
- Oui, un smartphone se décharge facilement s'il fait froid dehors. Necesitas un banco de alimentación como garantía de que, si algo ocurre, siempre habrá una batería en el teléfono. Sin embargo, creo que deberías usar el móvil. Si quieres ver todo lo que pasa en tu teléfono móvil todo el tiempo, eso te dará una mejor experiencia, explica Miranda Ericsson.
¿Por qué debería ponerme unas almohadillas cuando ando en bici?
- Las jumelles son bonnes si, par exemple, vous choisissez une route et que vous voulez voir à quoi elle ressemble plus tard. Además, también puede ser divertido y mejorar la experiencia si, por ejemplo, puedes observar los pájaros.
La experta en aventuras Miranda Ericsson es la gestora diaria del Holiday Club de Åre, situado directamente en la playa de Åre, sobre el agua.
Asegúrate un descanso seguro
Son indispensables unas chaussettes supplémentaires. ¿De qué material deben estar hechos?
- La laine. Je dis que c'est toujours mieux avec de la laine, qu'elle soit chaude ou froide. Il sèche rapidement, se réchauffe mieux et ne sent pas. Si vous vous promenez avec les pieds mouillés, vous avez souvent froid très rapidement, alors assurez-vous d'avoir au moins une paire supplémentaire dans votre sac. Miranda Ericsson explica que también puedes sujetar los cordones mullidos a la parte exterior de la mochila durante la marcha para que se sequen más rápidamente.
¿Qué debo tener en cuenta a la hora de comprar una bolsa de viaje?
- Que se pueda plegar, para que no ocupe demasiado espacio. Qu'il est confortable de s'y asseoir. Je trouve cela beaucoup plus agréable si vous pouvez vous asseoir confortablement tout en prenant un café ou en mangeant.
Dois-je porter un sac sec ?
- Oui, si le sac à dos n'est pas étanche, vous pouvez soit avoir une housse de pluie pour le ranger, soit un sac étanche à poser dans le sac. C'est important, donc vous avez toujours quelque chose de sec à mettre. Si no quieres gastarte un dineral en un saco seco, las cerraduras de cristal normales son buenas para las cosas pequeñas, concluye Maria Pietilä Holmner.
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