Viisi parasta vinkkiä kesälenkeille Image

Más información

Lähditpä sitten lenkille into piukeana tai jouduitpa pakottamaan itsesi juoksemaan, on lenkin jälkeinen olo joka tapauksessa mahtava. Näiden Ida B Olssonin parhaiden kesälenkkeilyvinkkien perusteella teet lenkkeilystä niin ihanaa kuin mahdollista.

Ida B Olsson es Entrenador Personal, Asesor Jurídico y Psicólogo. Además, tiene una cuenta de Instagram de Workoutispassion. Usein Ida B Olsson aloittaa päivänsä juoksulenkillä.


- Minulle juoksemisen on oltava hauskaa, etenkin kesällä. Tee kesästäsi entistä parempi seikkailemalla. On helppo vain hypätä kenkiin, heittää päälle hieman ohutta vaatetta ja lähteä tutustumaan uusiin paikkoihin juoksukengät jalassa. Hauskempaa ei olekaan, Ida B Olsson vinkkaa.

Ida B Olssonin vinkit:

1. Lähde ulos ja nauti
Yritä juosta ilman kelloa, sovellusta tai musiikkia. Juokse omia tuntemuksiasi kuunnellen ja nauti luonnon äänistä. Pysähdy, kun näet jotakin ihanaa. Vedä syvään henkeä ja nauti ympäristöstä. Kuuntele miten kroppasi haluaa juuri tänään juosta. Tavoitteeton juoksu kasvattaa usein myös motivaatiota.


2. Cómo llegar
Kokeile vaihtaa lenkkimaisemaa. Es importante que sepas dónde, cuándo y por qué. Toisaalta voit myös pomppia kalliolta toiselle. Vain fantasia on rajana.


3. Aloita vahvasti

Juokse aamulla, kun lämpötila ei ole ehtinyt kohota liian korkeaksi. ¡Juo pari lasia vettä ennen lähtöä, pue päälle mukavat vaatteet ja nopeimmat kenkäsi ja anna palaa!

4. Älä aseta rimaa liian korkealle

Juokse yksi pidempi lenkki yksi lyhyempi viikossa. Tämän tavoitteen saavutat, etkä pety itseesi, kun liian korkealle asetettu tavoite ei toteudukaan. Kaikki näiden kahden lenkin lisäksi tehty on plussaa.

5. No se preocupe

Juokse rannalle tai pyydä joltakin kyytiä ainakin osa matkasta. Laita uima-asu juoksuvaatteiden alle ja palkitse itsesi sitten kastautumalla viileään veteen. ¡Supermukavaa!

ida springer

Ida B Olsson juoksee ympäri vuoden säästä riippumatta.

LUE LISÄÄ : Löydä oikeanlaiset polkujuoksukengät Salomonilta