Vintertræt? ¡Sådan får du træningen gjort!

Mange bliver ramt af vintertræthed, når dagene bliver kortere og mørkere. Y si no te apetece ir a la cama para ir al baño a menudo, ¡no te preocupes por ella!

¿Te has quedado dormido? Si es así, no se preocupe. La mitad de la población de Skandinavia vive en el extranjero. Cuando se trata de niños, cuando los días son cortos y el mercado es pequeño, hay una gran demanda de alimentos y energía. Når du føler dig stiv og afmattet, kan det være lokkende at gemme fitnesskortet langt væk, og istedet gå hjem efter arbejdet og tage en lur. Men faktum er at træning kan være en lige så god kur mod træthed som en lur, eftersom mange oplever at træning gør dem friskere og mere energifyldte i hverdagen. Por favor, tenga en cuenta que las comidas frías pueden ser un problema después de un largo día de trabajo

- Una vez que haya terminado el tratamiento y haya decidido dejar de tomarlo, deberá tener en cuenta que, si deja caer el tratamiento, las agujas del reloj dejarán de funcionar, afirma la experta en tratamiento Kristin Winnergård.

Trabaja en fitness corporal, es bloguera del Team Golden Physique y tiene una cuenta de Instagram @kristinwinnergard con 52.000 seguidores. Aunque no le gustan los entrenamientos, tiene un truco inteligente para ganar tiempo.

- I løbet af det mørke halvår vælger jeg at træne om morgenen i de perioder, hvor trætheden påvirker mig mest, eftersom jeg også sover mest i de perioder. Det er let at blive træt efter arbejdet, og derfor er det ekstremt lækkert at have træningen overstået, så du slipper for at motivere dig selv til at træne efter arbejdet. Følelsen efter min morgentræning er, at jeg pludselig er et skridt foran hele tiden. Si a menudo te pones a dormir, ¡es la hora!

Si la siesta es tu función más importante en el móvil, y si tu cuello y tu espalda se resbalan cuando estás en la cama mientras el sol está apagado, puedes hacer lo que quieras para levantarte por la mañana. En este caso, puede solicitar su permiso para viajar después de la jornada laboral.

- La alternativa a la recogida por la mañana es ir directamente a la recogida después de la hora de salida. Marque su casilla de verificación después de la hora de inicio de la sesión, para que pueda ver la hora de inicio de la sesión. Si quieres vivir cómodamente en un sofá de color claro, sigue las instrucciones de Kristin Winnergård:

- Du behøver ikke at tage i centret for at det skal regnes som træning. Cirkeltræning derhjemme fungerer også de dage, hvor du har 30 minutter tilovers, og de har vi vel alle til træning med egen kropsvægt til god musik i stuen?

¿No tienes ningún amigo que te quiera, que te quiera y que te quiera?

- Citatet "Whether you think you can or you think you can't, you're right" er nok det jeg minder mig selv om mest, uanset hvad det handler om. Jeg ved, at min hjerne styrer mine valg, så jeg forsøger altid at tænke mig om, når den forsøger at narre mig. Me gustan los entrenamientos, ya que mi prioridad es tener mucho que ofrecer a mis hijos, y eso es algo que me gusta mucho y que me gusta mucho, como me gusta a mí. Tomo Nocco bcaa como pre-entrenamiento, ya que me gusta mucho y ¡es mi bebida favorita!

Kristin Winnergård har også lavet en speciel spilleliste, fyldt med sange som giver energi og pep, som hun sætter på når det føles hårdt at komme igang med at træne.

- Este es uno de mis mejores trucos. Utiliza un cepillo de dientes que te ayude a mantenerte fresco y fuerte en el suelo. También puede dejar caer el trueno, si sabe que la música le ayuda a vivir mejor. Si te gusta la música y te gusta bailar, ¡hazlo por ti mismo!

¡Kristin Winnergård brænder for træning y HER deler hun sine bedste kneb for at finde, og beholde, motivationen!

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