¿Vintertrøtt? Si te gustan las zapatillas, ¡hazte con ellas!
Mange blir vintertrøtte når dagene blir kortere og mørkere. Si usted necesita una fuente de alimentación para su tren de aterrizaje, ¡no se preocupe!
¿Te encuentras bien con tu pareja? Da er du langt fra alene om det. Halvparten av Norges befolkning påvirkes i en viss grad av årstidene. Cuando los días se acaban y el mercado se viene abajo, los demás se dan cuenta de que la gente necesita más energía. Når du føler deg slapp kan det være fristende å skjule treningskortet i veska og i stedet gå hjem etter jobben for å ta en kort lur. Men sannheten er at trening kan være en like bra kur mot trøtthet som en kort lur, ettersom mange opplever at trening gjør dem piggere og mer energifylte i hverdagen. El hombre puede también disfrutar de un refrigerador de alta calidad que se enfría en un corto periodo de tiempo
- Si estás cansado y no te atreves a probar el entrenamiento, no dudes en preguntarle a la experta en entrenamiento Kristin Winnergård.
Es especialista en fitness corporal, bloguera del Team Golden Physique y creadora de la cuenta de Instagram @kristinwinnergard con 52.000 seguidores. Aunque no te gustan los entrenamientos, no tienes ningún truco inteligente para entrenar.
- Gjennom det mørkere vinterhalvåret velger jeg å trene på morgenen de periodene som trøttheten påvirker med aller mest, ettersom jeg da også sovner tidligere. Det er lett å bli fort trøtt etter jobben, og da er det ekstremt deilig å være ferdig med det slik at du slipper å kjempe med dine motvillige treningstanker i sofaen. Følelsen etter morgentreningen for min del, er at jeg plutselig ligger et skitt foran når dagen starter. Si no quieres perderte esta oportunidad, ¡no te lo pienses!
Men om slumre-knappen er din mest brukte funksjon på mobilen og kroppen og hjernen din skriker i protest av tanken på fysisk aktivitet før solen har gått opp, så skal du kanskje ikke tvinge deg til morgentreningen. Da må du lure kroppen til å få treningen gjort så fort arbeidsdagen er slutt.
- La alternativa a la migración es ir directamente al tren tras el trabajo. Si te decides a cambiar de trabajo, es posible que te encuentres en una situación difícil, por lo que te recomendamos que lo hagas, afirma Kristin Winnergård, og fortsetter:
- Du trenger ikke å gå til treningen for at det skal regnes som trening, sirkeltrening hjemme fungerer også de dagene du har 30 minutter til overs, og det har vi vel alle?
¿No hay nada que se te escape de las manos cuando estás cansado o cuando el entrenamiento no funciona?
- Sitatet "Whether you think you can or you think you can't, you're right" er nok det jeg mest påminner meg selv om uansett hva det handler om. Jeg vet at hjernen styrer valgene mine, så jeg forsøker å tenke meg om når den forsøker å lure meg, ofte med andre ord. Jeg elsker treningsklær, så jeg har prioritert å ha mye jeg kan velge mellom hjemme. Es muy fácil con un buen sabor y unos buenos favoritos con los que te sentirás muy cómoda. Me gusta Nocco Bccaa como pre-entrenamiento para entrenar, ¡y también me gusta la smakene fersken o pære!
Kristin Winnergård también ha creado una espesa lista de recetas, llena de ingredientes que aportan energía y motivación, y que te ayudan a ponerte en forma cuando empiezas a entrenar.
- No se trata de un consejo de mi parte, sino de una lista de las personas que nos motivan y nos hacen sentir bien. También puedes dejar de entrenar cuando, con la música, te das cuenta de lo mucho que te gusta la música, te das cuenta de lo mucho que te gusta la música y te das cuenta de lo mucho que te gusta la música y te das cuenta de lo mucho que te gusta la música y te das cuenta de lo mucho que te gusta la música
¡Kristin Winnergård brenner for trening and HER deler hun best knep for å finne and opprettholde motivasjonen! Foto: Ulrika Göransson
LES MER: Mis Martens: Motivasjon er noe du må skape selv
LES MER: Løpecoachen: Slik blir vinterløpingen magisk
