Las ampollas y las abrasiones pueden estropear cualquier paseo. Pero no te preocupes, algunos consejos sencillos pueden salvar tus pies del mal.
Un par de botas bien ajustadas hacen que la marcha sea mucho más cómoda. No sólo se protegen los pies, sino también los dedos y el tobillo. Para evitar el temporal, debes elegir unas buenas zapatillas de senderismo desde el principio. La la mayoría de las botas de marcas de calidad bien conocidas hoy en día son funcionales, estables, impermeables y absorben los golpes, pero lo más importante es que te sientan bien en los pies. Puede que sea triste comprar los mismos que el anterior, pero el hecho es que sería una buena idea continuar con la misma marca que tenías antes si ves que te gusta.Cuando pruebes un par de botas nuevas, hazlo preferentemente por la noche, ya que tus pies fluctúan un poco en las actividades de hoy. Pruébate los zapatos con los mismos zapatos que piensas llevar. Une bonne astuce pour les plaies abrasives est d'utiliser des chaussettes doubles, quelques-unes fines qui respirent et quelques chaussettes plus épaisses en laine par exemple. Bien sûr, ils doivent être adaptés à l'activité afin qu'aucun point inutile ne soit nécessaire. Lorsque vous portez les chaussettes et essayez les chaussures, assurez-vous qu'il reste de l'espace dans la botte, environ la moitié de la taille. Une astuce consiste à retirer la semelle intérieure et à s'y tenir. Assurez-vous que le talon est à l'arrière. Vous voulez ensuite qu'il s'agisse d'un doigt entre l'extrémité de la semelle intérieure et votre orteil le plus long.
Lorsque vous testez les chaussures, vous devriez en faire grand-chose, il ne suffit pas de les essayer sur un terrain plat. Encuentra una escalera mecánica y sube y baja. Lorsque vous descendez, vous pouvez frapper fort et tester le gâteau en frottant le devant de la chaussure, il y a un risque qu'elles soient trop petites. Note where the botte se replie. Si le parece extraño o si tiene la impresión de que se están formando bolsas de aire, puede que le cueste cambiar de modelo. Lorsque vous montez les escaliers, votre talon doit bouger le moins possible.
Avant de vous lancer dans la randonnée, vous devriez avoir effectué au moins dix tours plus courts dans les bottes. Cela est vrai même si vous avez de vieilles bottes, vous devez les ressaisir si cela fait un an que vous les avez utilisés. Assurez-vous que vous n'avez pas de mycose des pieds ou de fissures au talon et que vos ongles d'orteils sont courts et sales sans arêtes vives. Vous pouvez également préparer vos pieds pour la randonnée difficile en marchant pieds nus autant que possible. Esto hace que la piel sea más duradera, pero lubrica los pies con crema para que la piel no se agriete.
Durante la ruta, cuide sus pies. Libere los pies de las botas durante las pausas más largas y descanse si los pies están fríos, fatigados o doloridos. Ruban adhésif à des fins préventives avec du ruban chirurgical. Enfilez soigneusement les chaussures, poussez fermement le talon et assurez-vous que les fesses sont au milieu et serrées contre la cheville afin qu'elle ne glisse pas dans le gravier et les aiguilles dans les chaussures. Si tienes problemas con el talón que sube y baja, puedes intentar sujetar los botines de otra manera, mira la inspiración aquí.
Ne séchez pas les chaussures dans une armoire de séchage car cela pourrait faire rétrécir et fissurer le matériau. Si vous y mettez du papier journal pour sécher plus rapidement, ne vous arrêtez pas trop pour que la forme des chaussures change. Gardez-les propres, éloignez-les de la saleté.
Después de todo, si tienes la barba, la barba es tu mejor amiga, porque se convierte en una capa suplementaria de piel. De hecho, debes evitar aclarar las capas, ya que protegen la piel. Essayez d'utiliser des filtres pour relâcher la pression. Si quieres quitarte la ropa llena de líquido, pica suavemente los pantalones con una aguja estéril y deja que se escurra todo el líquido. Desinfectar cuidadosamente Deje que el líquido se seque y se solidifique en el aire tanto como sea posible. Un montón de trucos inteligentes que te ayudarán en tu viaje. Ahora, ¡nada puede detenerte! ¡Bonne randonnée !
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