Cuando hace buen tiempo, muchos piensan que ir a ver la televisión con los amigos es más que una sesión de entrenamiento y les resulta difícil dedicar tiempo al ejercicio. Por lo tanto, pueden necesitar los consejos de un entrenador.
Durante las vacaciones, es fácil salir de sus santas costumbres. Glace et barbecue ici, piscine suspendue au lieu de squats d'armes à feu là-bas. ¿Lo reconoces? Además, puede que necesite los mejores consejos de los mejores entrenadores de Suecia para volver a entrenar.
¿Cómo mantener la motivación en el trabajo?
- Sigue una rutina. Decide qué días vas a hacer ejercicio y respétalo. Si no te resulta difícil convencerte para que hagas piquitos, gaseosas u otras diversiones después del trabajo, asegúrate de que el entrenamiento empieza por la mañana, dice Pischa Strindstedt, que dirige Wörkout y es una entrenadora muy conocida en el programa de televisión Biggest loser en Suecia.
Si no quieres ir a las sesiones de interior ni a la sala de deporte, pero no eres entrenador, ¿qué recomiendas para entrenar?
- Peu importe le cliché, il y en a pour tous les goûts. El ejercicio no consiste en hacer paradas ni en recorrer kilómetros. ¿Te apetece jugar al bádminton o por qué no al patinaje? Pruébalo y disfruta de un tiempo fantástico, todo se vuelve más divertido cuando brilla el sol y hace frío fuera.
¿Tienes otros consejos de motivación?
- Una cosa importante es tener un objetivo en la formación. Piensa en la importancia que tiene para ti tu objetivo de motivación. Si quieres simplemente mantenerte activo y en buena salud, está bien encontrar una actividad que puedas hacer tú mismo de dos a tres horas por semana, pero si tienes objetivos vertiginosos con maratones, los premios de la halterofilia o 53 carreras de bretón de aquí al final de las vacaciones, eso requiere tiempo y prioridad. Asseyez-vous et demandez-vous si votre objectif est équilibré compte tenu du temps que vous souhaitez passer.
¿Es peligroso hacer una pequeña pausa en su actividad durante las vacaciones?
- Bien sûr, ce n'est pas dangereux. El alojamiento siempre está ahí después de las vacaciones. Simplemente aprenda lo que considere más importante y qué nivel de ambición tiene. Si crees que el congreso con todo lo que conlleva es más importante que la entrada, es totalmente correcto.
¿Cómo cree que debe pensar en la alimentación durante las vacaciones si le preocupa mucho la salud?
- Si hablo de mí, veo exactamente el mismo año. Peut-être qu'il y aura plus de soirées avec des dîners et des dîners pendant l'été, mais vous gérez votre alimentation et faites de l'exercice toute l'année, vous avez des marges pour manger de la crème glacée et de la nourriture au restaurant sans aucun problème. Encore une fois, il est important pour vous gérer votre alimentation et vos exercices et vous le ferez. Pero si te apetece comer al aire libre, hacer una barbacoa o tomar dos copas al día, ¡aprovéchalo! Aprovecha la vida sin límites y hazlo constantemente.
¿Cómo te sientes durante las vacaciones?
- Como yo, cuando hace buen tiempo en el exterior, hay más descensos y más entrenamiento posible. La el boxeo, el yoga y el entrenamiento en fuerza están siempre en mi tiempo libre durante todo el año, luego añado el curso cuando tengo ganas.
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