Vuoden crossfit-trendit
¿Cómo se puede dominar el crossfit, mejorar el rendimiento y mejorar la calidad de vida? No se lo piense más, ¡no se arrepentirá de haber hecho crossfit!
Crossfitmaailmassa on trendejä aivan kuten ryhmäliikunnoissa, saliliikkeissä ja juoksussa. Albin Grkovic es un experto en crossfit y está a la vanguardia de las últimas tendencias en crossfit.
- Tällä hetkellä kaikki ovat keskittyneitä Crossfit Open:iin, joka starttaa helmikuussa. Kaikki voivat ilmoittautua siihen ja kisata kansainvälisesti toisia vastaan. Suurin puheenaihe on EM-karsinta ja sitten MM-karsinta, sillä ne kiinnostavat monia ja sen vuoksi muokkaamme treenejämme näiden mukaan, sanoo Albin Grkovic.
¿Qué quiere decir esto?
- No se trata sólo de una cuestión de salud y seguridad, sino también de una cuestión de intensidad. Además, el uso de los enemas, las agujas del reloj, el masaje muscular y la tonificación muscular son beneficiosos para la salud. Más información. El Open de Crossfit es el evento más importante de crossfitmaailmassa, según Albin Grkovic.
¿Qué es lo que más te gusta del crossfit?
- Soutuliikkeet ovat suosittuja tällä hetkellä, sillä soutua tehdään usein Crossfit Openissa, aivan kuten double undersia, eli että hyppynarulla hypätään tuplahyppy. Nämä kaksi liikettä laittavat raajat polttelemaan.
Mitä harjoitellaan kestävyyden lisäksi, enemmän teknisiä liikkeitä?
- Mielenkiinto olympianostoihin on lisääntynyt viime aikoina. Niihin vaaditaan hieman kärsivällisyyttä, paljon tekniikkaa ja liikkuvuutta ja sen vuoksi niissä kestää hieman oppia hyvä suoritus. Olympianostojen lisäksi jalkaliikkeet ovat suosittuja, erilaiset kyykyt esimerkiksi. Jos salilla kysellään kuinka paljon ihmiset nostavat penkistä niin crossfitissä kysellään kyykyistä.
Albin Grkovic nos dice que el crossfit no es un deporte de moda, sino una forma de vida. Crossfit vaatii tiettyä notkeutta, jotta esimerkiksi syviä kyykkyjä pystytään tekemään.
Puhutaanko joistain varusteista nyt?
- Sykemittareista, ilman muuta. Niitä näkee todella paljon crossfitsaleilla. Ihmiset ovat kiinnostuneita statistiikasta ja vievät treeninsä täysin uudelle tasolle. Monet haluavat myös tietää, kuinka lähelle maksimipulssiaan he voivat mennä ennen kuin he väsyvät täysin.
¿Käytätkö sykemittaria?
- Kyllä, olen käyttänyt mittaria noin puoli vuotta ja se on auttanut minua paljon. Silloin näen todisteita siitä, missä menen treenissäni ja voin painostaa itseäni kovempaan suoritukseen jos sykekello näyttää eri lukua mitä kuvittelen päässäni. Yksinkertaisesti jaksan enemmän. Nyt voin tehdä 90 prosentin tehoilla maksimistani ja tehdä töitä viisi tai kuusi minuuttia. Siéntese como en casa.
¿Qué es el crossfit? (Kyllä, viittaamme osittain sukkiin)
- Niken Metcon-kengät ovat todellisesti valloittaneet osan markkinoista ja se todellakin näkyy. Minulla on sellaiset ja mielestäni on kivaa, että useammat merkit aloittavat crossfit-varusteiden valmistamisen. Los productos de crossfit están disponibles en todo el mundo. ¡No se lo piense más!
¿Onko crossfit yhä yhtä suosittua?
- Por favor, no se preocupe. Por favor, tenga en cuenta que el crossfit es un deporte de alto rendimiento, que se practica en 60 gimnasios y que se puede practicar en cualquier lugar. Kuntopiiritreenistä on tullut melkein kansan suosikkeja ja koska crossfit on vähän aggressiivisempi kuntopiirimuoto niin mielenkiinto tähän varmasti kestää. Edelleen tytöt muodostavat enemmistön crossfitissa ja se on kivaa.
¿Maksaako crossfit yhä saman verran?
- Kyllä, hinnat ovat samalla tasolla eivätkä ne varmaan alene. Crossfithan on aika erikoista siinä mielessä, että siihen tarvitaan paljon välineitä ja tilaa samalla kun ryhmät voivat olla noin 12 hengen suuruisia valmentajaa kohti, tällöin kaikille riittää apua kehittymiseen. Uudet crossfit-salit avaavat oviaan, mutta jotkut eivät enää ota uusia jäseniä, koska paikat ovat täynnä.
¿Cómo puedo ayudar a mi equipo a ganar el Crossfit Open?
- Ei voi sanoa vain yhtä nimeä. Uusia taidokkaita henkilöitä ilmestyy koko ajan kuin tyhjästä koska kisailu on vielä niin uutta. Monet eliittiurheilijat löytävät crossfitin ja tekevät todella hyviä tuloksia heti. Jokaisessa kisassa on aina joku uusi, josta en ole aikaisemmin kuullut.
Albin Grkovic on tehnyt 140 double undersia putkeen. "Mutta niin ei käy joka päivä", hän sanoo. Síguenos en Instagram en @albingrkovic.
