Más información
Syksy on täällä ja on aika aloittaa treenaaminen tosissaan. Kannattaa kuitenkin välttää treenimokat, jotka saavat motivaation lopahtamaan. PT Pischa Strindstedt kertoo miten.
PT Pischa Strindstedtilla on suosittu treeniblogi ja on juuri avannut Wörkout the studio, kuntosalin hänen suositulle treenikonspetille Wörkout.
¿Qué pasa con los mensajes de texto, pero también con los mensajes de texto?
- Tavallisen virhe on aloittaa liian rajusti. Asetat liian suuret tavoitteet ja sitoudut kuntosaliin kuukausinkortteineen ja bookkaat aivan liian monta ryhmäliikuntatuntia viikossa. Annat kaikkesi, sanoo Pischa Strindstedt.
¿Millä vinkeillä vältän nämä loukut?
- ¡Ota iisisti! Winter is coming ja sinulla on kaikki aika maailmassa treenata ja vahvistua. El invierno se acerca y, por lo tanto, no te preocupes por nada ni por nada. Sitten voit suksessiivisesti lisätä treeniä viikko viikolta. Tärkeää on löytää tasapaino. Voi olla, että tunnet itsesi todella motivoituneeksi ensimmäisinä viikkoina ja jaksat nousta ylös 5:30 viisi päivää viikossa ja tehdä bootcampin ennen töitä. Jaksat ehkä myös syödä salaattia lounaaksi ja päivälliseksi, mutta se ei ole kestävä ratkaisu. Jossain vaiheessa keho sanoo itsensä irti, koska se ei ikinä ehdi palautumaan ja pahimmassa tapauksessa tulet sairaaksi.
5 preguntas frecuentes
#nº 1 de la Guía del Usuario
Sinun täytyy syödä tarpeeksi jaksaaksesi ja suoriutuaksesi. Älä aloita treenisesonkia jatkuvalla nälällä.
#2 La vida en el hogar
Si tiene alguna duda, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Treenaa eri tavoilla haastaaksesi kehosi ja ylläpitääksesi motivaation.
#3 Aseta tavoitteita
Los productos alimenticios ayudan a mejorar la calidad de vida de las personas.
#4 La salud y el bienestar
Sama lenkki, samalla tempolla tai samat liikkeet ja painot kuntosalilla kyllästyttävät - lisäksi kehosi tottuu ja kehittyminen tasaantuu. ¡Ponnistele, jaksat usein enemmän kuin luulet!
#5 Lepää
La salud es una de nuestras prioridades. Anna kehollesi mahdollisuus palautua.
LUE LISÄÄ: Los derechos de autor de PT Thomaksen están protegidos
LUE LISÄÄ: El deporte de los pies - el deporte de los abdominales
