"Yogan ger möjligheten att jobba jävligt hårt"

Paolo Roberto conduce, practica y practica yoga. Para disfrutar de su estilo de vida saludable, practica yoga todos los días. Con el libro "Paolos yoga" podrás mejorar tu forma de vida.

Un pequeño bocado en el calendario de Paolo Robertos es muy útil para aliviar el estrés. La razón de ser de esta empresa es que cuenta con un amplio abanico de servicios, restaurantes y hoteles. Han tränar dessutom flitigt och skriver böcker om bland annat träning. Su último libro es "Paolos yoga" y su objetivo es fomentar la práctica del yoga.

¿Qué diferencia a este libro de otros libros de yoga?

- En este libro he tratado todos los temas relacionados con la religión y el budismo, y estos son muy interesantes. Hay muchas disciplinas de yoga en Estocolmo, pero la más importante es el hatha-betonad; te sientas muy bien y estás en muchas posturas. Es divertido, lo sé, pero mi yoga es muy divertido.

¿Hasta dónde nos lleva?

- Se aplica a todas las categorías de hombres y mujeres, desde los que tienen más experiencia hasta los que prefieren el yoga por encima de todo. Du kanske springer mycket och tränar mycket styrketräning, är stel och har ont men är avskräckt från yogan på grund av allt flum. Den här boken är bara rakt in i kärnan. Se trata de caminatas, meditaciones, ejercicios físicos y estiramientos. Esto se aplica tanto a los que han practicado yoga como a los que lo han hecho de una forma diferente. Se trata de un tipo de entrenamiento muy sencillo que te ayudará a mejorar tu cuerpo.

En del tycker att yoga mest verkar vara en lång vila. ¿Qué puedes hacer con ellos?

- Puedes probar uno de mis yogafyspass. Si me sigues en Instagram, verás que voy a la cama, salto, hago ejercicios de brazos y piernas y me voy a dormir. Se trata de un viaje de placer, pero también de un viaje de placer. La flexibilidad en el trabajo es esencial para que pueda disfrutar de un alto nivel de comodidad y explosividad. Aquellos que sientan que son fuertes pueden disfrutar de un buen yogafyspass. De kommer att be om ursäkt.

"Paolos yoga" trata más sobre la kroppskännedom, andning och fokus än rökelse och mantran. Boken ges ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget och går att beställa HÄR. Foto: Daniel Ohlsson

¿Cómo puedo practicar yoga?

- Lite todos los días. Puedes practicar yoga ligero incluso como estiramiento después de un entrenamiento, especialmente después de un largo día de sueño o de ejercicio. Esto le indicará al paciente que el tratamiento está flojo y que ha llegado el momento de realizarlo. El entrenamiento intensivo, que yo practico, estresa a los músculos y la pérdida de peso es muy importante.

¿Te gusta el yoga?

- Sí, hago yoga todos los días. Även om jag tränar så lägger jag in lite yogaövningar för att varva ned, och jag gör alltid yoga innan jag går och lägger mig för att varva ned och släppa dagen.

¿Qué has hecho para rodar en tu vida?

- Den har gett mig så otroligt mycket grejer. Jag är 48 år och jättevig, stark och smidig jämfört med folk i min ålder. Yogan har gett ett lugn och ett fokus och ger möjligheten att jobba jävligt hårt utan att bli stressad.

Así es como Paolo Roberto puede disfrutar de una vida intensa (y disfrutar de un buen descanso). Foto: Daniel Ohlsson

En el libro se explica que es necesario un tiempo de control para controlar los tanques. ¿Por qué?

- Si quiere controlar su tiempo, puede controlar su depósito y puede controlar su manejo. Kan si controla su manejo, puede controlar su vida. Todo depende de la hora. ¿Qué pasa cuando estás de broma? El sueño se hace realidad y dura poco. ¿Qué pasa cuando estás enfadado o estresado? Samma sak. Yogan gör tvärtom, du blir lugn och avslappnad. Es importante que te sientas bien, estresado o cansado cuando estés de viaje.

¿Cuáles son tus consejos para combatir el estrés o recuperar la energía con el yoga?

- Las personas que creen que tienen energía pueden ayudarme. Jag har 13 företag, skriver en bok om året och är i bra form. Jag är med och driver fyra restaúranger och ett hotell. Jag har ett jävla högt tempo. Folk kan bli utbrända bara av att se mig träna. Därför är yogan så otroligt viktig. Där utveckling sker mentalt och fysiskt är ofta ställen som är jobbiga att ta sig till. Våga kliva utanför trygghetzonen. No se preocupe, ¡suéltenos!

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