"Yogan gör mig till en bättre skidåkare"

¡Skidsäsongen är inte långt borta! Inspírate en la canción de Evelina Nilssons enras y escucha su mejor canción, para que puedas rehacerla si no te gusta.

En una película de suspense , Shades of Winter 3, la joven Evelina Nilsson, de 25 años, es una de las protagonistas. Uno de sus mayores méritos es haber conseguido el título en el Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, en enero de 2016. Just nu pågår hennes försäsongsträning hemma i Åre.

- En los últimos días, hemos llegado a un punto en el que hemos empezado a sentirnos bien. Pero si a pesar de todo voy a comer algo, porque es lo mejor que hay en Hamrebacken, en Duved, entonces me voy, dice Evelina Nilsson y se marcha:

- Jag vill hela tiden utvecklas på berget. Durante los últimos tres años, he trabajado con las mismas líneas que había elegido antes. Det är svårt att sätta fingret exakt på vad det är jag förbättrar. Det handlar om att få till bättre flow utför, att vara lätt i kroppen där jag behöver vara lätt, kraftfull i svängen ena stunden och rapp och trixig i nästa. Jag tror det handlar om att dels veta sin egen styrka och potential som åkare, dels att man verkligen lär känna berget. Och det är något som tar tid att utveckla.

Evelina Nilsson no se cansó de ir a un gimnasio de verano en Suecia. Skolan satte fast attityden till försäsongsträning i ryggmärgen. Las canciones de los puckelpist eran muy específicas y se centraban en el canto del salmón. Esto es lo que Evelina Nilsson, licenciada en Ciencias Empresariales por la Universidad de Åre, ha hecho en el colegio como friolera profesional. Después de todo, le encanta el yoga.

- Efter att ha testat många olika typer av yoga så har jag landat i en egen yogaform som jag sammanställt för mig själv och som jag utövar både hemma och när jag är ute och reser under säsong. När folk frågar vad för yoga jag kör brukar jag kalla den jediyoga, säger Evelina Nilsson och skrattar.

Det viktigaste, enligt Evelina Nilsson, är att hitta en yogaform som passar just dig bäst, att vara närvarande och att andas. Para Evelina Nilsson, se trata de una mezcla de ejercicios de flujo suave que combinan ejercicios de estiramiento y de relajación y que, estadísticamente, se centran en posiciones visuales bajo un tiempo prolongado para lograr un equilibrio perfecto entre el cuerpo y la mente. Plankan, hunden och huvudstående är några av favoritpositionerna.

- If you bend, you don't break, har blivit något av ett yoga-mantra, och jag tycker att det är väldigt talande för skidåkare också. Yogan ger mig också ett lugn och en balans i mig själv som jag har otrolig nytta av uppe på berget sedan.

Med yogan kommer också det andliga, och just den mentala förberedelsen är också viktig i försäsongsträningen för en elitåkare.

- Me inspiro en la naturaleza. Por eso me he unido a un gurú de la naturaleza, Bentinho Massaro, en Boulder, Colorado. Son más que un coach de vida, no un líder único, que enseña a sus alumnos a mejorar su salud e intuición. Vi har alla vår "grej" och måste hitta den. Esto me ayuda a mantener el equilibrio en todo lo que hago, ya sea en el trabajo, en el ocio o en la vida cotidiana.

Evelina Nilsson es embajadora de Peak Performance. Es socia de Heli Vertical Jacket och Heli Vertical Pants y de Radical Jacket och Radical Pants.

LÄS MER: 5 innovaciones que mejoran el rendimiento deportivo

LÄS MER: Las clases de yoga que te ayudarán a disfrutar del sol y la playa