Vinkkejä ja niksejä juoksukengistä
Pehmustaminen - Mitä kannattaa miettiä
Kun puhutaan juoksukengistä, vaimeneminen kuvaa kengän kykyä vaimentaa iskuiskuja ja vähentää tärinää. Pohjimmiltaan se on kengän vaimennusjärjestelmä, joka tekee taikojaan.
Tässä on erittely vaimennuksesta juoksukengissä:
Isku: Kun jalkasi osuu maahan juostessasi, merkittävä voima siirtyy jalkaasi ylöspäin.
Pehmuste: Kengän välipohja, joka on tyypillisesti valmistettu iskuja vaimentavista materiaaleista, kuten EVA-vaahdosta tai geelistä, vaimentaa tätä iskun voimaa.
Vähentää tärinää: Vaimentamalla voiman kenkä minimoi tärinän, joka voi siirtyä luihin ja lihaksiin. Tämä auttaa vähentämään niveliin ja lihaksiin kohdistuvaa rasitusta, mikä johtaa mukavampaan juoksuun.
Kaikki kengät eivät tarjoa samantasoista vaimennusta. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon:
Välipohjan materiaali: Pehmeämpi ja paksumpi välipohja tarjoaa yleensä enemmän vaimennusta.
Kenkätyyppi: Pehmustetut juoksukengät priorisoivat iskunvaimennusta.
Tarpeesi: Jos sinulla on nivelkipuja tai juokset kovilla pinnoilla, hyvällä vaimennuksella varustettu kenkä voi olla eduksi.
Drop - Mitä se on?
Juoksukengissä leveys tarkoittaa kengän kantapään ja etujalan välistä korkeuseroa. Se mitataan yleensä millimetreinä (mm).
Tässä on nopea jaottelu:
Suurempi pudotus (yleensä yli 6 mm): Luo kulmikkaamman alustan, jota kantapäätä käyttävät usein mieluummin, koska se on miellyttävämpi alkuiskun aikana.
Matalampi pudotus (noin 6 mm tai alle 6 mm): Edistää enemmän keskijalan tai etujalkaterän iskua, joka muistuttaa paljasjalkajuoksua.
Oikean pudotuksen valitseminen riippuu luonnollisesta juoksutyylistäsi ja mieltymyksistäsi. On tärkeää ottaa tämä huomioon juoksukenkiä valitessasi!
Leveys - Mikä sopii minulle?
Juoksukenkiä on eri leveyksiä, jotta ne sopivat eri jalkojen muotoihin. Tässä on erittely:
Kapea leveys: Ihanteellinen juoksijoille, joiden jalat tuntuvat liian löysiltä tavallisen leveissä kengissä. Merkkejä siitä, että saatat tarvita kapeita kenkiä, ovat ylimääräinen tila sivuilla tai jalkasi liukuu kengän sisällä.
Leveä leveys: Suunniteltu juoksijoille, joilla on leveämmät jalat. Jos jalkasi tuntuvat puristavan tai puristavan vakioleveissä kengissä, tarvitset todennäköisesti leveämmän vaihtoehdon. Etsi kenkiä, joissa on leveämpi varvaslaatikko epämukavuuden välttämiseksi.