3 exercices en ligne avec les burpees

Vous pouvez utiliser les poulies - pour faire des abdominaux ? Il y a 3 raisons pour lesquelles vous avez un emploi.

Pour obtenir des burpees, c'est une classe d'emploi dans le domaine de la santé. En outre, il s'agit d'un exercice qui n'a jamais été pratiqué et que j'ai essayé de faire. En revanche, il y a d'autres exercices que vous pouvez trouver sur place. Voici les trois meilleurs conseils d'Albin Grkovics, entraîneur de crossfit, qui vous aideront à trouver un moyen de faire des burpees.

- Les burpees sont en fait le meilleur exercice que vous puissiez faire pour obtenir une bonne condition physique, car ils sont plus efficaces que les intervalles de printemps par exemple. Il s'agit là d'un excellent moyen pour vous d'obtenir une bonne condition physique - mais c'est encore mieux ! déclare Albin Grkovic, coach et chef d'équipe chez ConCor CrossFit à Stockholm.

Exercice 1 : Fentes sautées

Pour : Les bras, les jambes, le dos, la tête et les pieds.

Tänk på att : Ha parallella höfter och gör tydliga rörelser. Tänk telemarksskidåkning !

Un conseil d'Albin Grkovic :

- Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble pour comprendre ce qu'est la randonnée en montagne et pour voir si l'on peut s'en servir comme d'une arme.

Övning 2 : Alpinistes

Pour : Les hommes, les crânes, les jambes et les pieds.

Tänk på att : Armarna och händerna ska vara placerade rakt under axlarna, inte framför eller bakom. Svanka inte.

Proffstipset från Albin Grkovic :

- Demandez à ce que l'on vous donne des conseils pour vous aider à faire face à la situation. Si l'on parvient à une formation en douceur et sous contrôle, on obtient une meilleure productivité et une plus grande efficacité.

Exercice 3 : Poussées à 360

Convient à : Bålen, höftböjarna, rumpan, axlarna och hjärtat.

Remarque : Vous devez travailler avec des statistiques pour obtenir des coups de pied dans les rotations. L'appareil doit être bien entretenu pour que vous puissiez l'utiliser en toute sécurité, mais vous devez aussi vous en occuper.

Les conseils d'Albin Grkovic :

- J'aimerais savoir si vous vous sentez comme une ballerine ou comme une danseuse !

Qu'est-ce qui fait la différence ?

- Vous pouvez gagner du temps grâce à de nombreux avantages. Ayez une vie active, faites-vous accompagner par des femmes et faites-vous accompagner par des hommes.


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