4 astuces efficaces pour le corps et l'esprit
La blogueuse Hanna Öberg s'intéresse au fitness athlétique et explique comment vous pouvez essayer d'obtenir des résultats. Elle vous présente ici quelques-unes de ses recettes préférées pour le fitness avec un accent mis sur la récupération !
Les deux types d'aliments sont des produits de consommation courante et il est important de les utiliser pour obtenir des résultats. Bien que l'utilisation d'une barre de traction sur le crâne soit un moyen efficace de réduire les risques de fatigue, il existe de nombreux autres moyens d'obtenir des résultats satisfaisants et une bonne forme physique. La productrice de fitness Hanna Öberg s'occupe de fitness athlétique et blogue sur l'entraînement et la santé. Elle a vu toutes les nouveautés de l'ancien kroppen et elle a vu le feu de ses favoris pour les enfants, en mettant l'accent sur la rumba. Demandez-leur le dernier jour de la semaine qui figure à l'ordre du jour et demandez-leur ce qu'il faut faire pour être à l'aise dans la salle de réunion !
Les 4 conseils de Hanna Öberg pour s'amuser et se détendre
Hanna Öberg s'occupe de la formation des femmes à l'intérieur de l'entreprise et propose différents types d'activités, telles que le marketing stylistique, la formation à l'emploi et le kardio. Photo : Hannaoeberg.com
1. Squats avec minibandes
S'asseoir à l'avant de l'appareil. Plasser gummibåndet nedenfor kneskålene.
Faites un squat de 90 degrés. Maintenir une position stable. Cela permet d'améliorer la qualité de l'image et de la prise de vue.
- Gjør det mer avansert ved å enten holde den statiske posisjonen lengre eller gå sidelengs 15 skritt per ben, sier Hanna Öberg.
Tous les répétiteurs : 15-20 répétiteurs. 3 à 4 fois.
2. L'utilisation de l'appareil
Stå i skulderbredde avstand med føttene og ha en stolt holdning. 
Il est important de savoir que la valeur maximale est de 90 degrés. Il convient de prendre des mesures pour éviter les surcharges de travail et pour éviter les surcharges de travail.
- Il est important que la photo soit parallèle au genou le plus large. Le genou et la tête sont en équilibre sur le genou. L'appareil peut être fixé sur le bord de la table, mais il faut essayer de s'en débarrasser lorsque l'on prend la photo la plus large possible. Pour ce faire, vous devez prendre contact avec la famille. Si vous n'y arrivez pas, vous pouvez lire un petit texte sous la plume de l'auteur de la photo.
Nombre de répétitions : 12-15 répétitions par séance. 3 fois par jour.
3. Benpress med et ben
Il est important que les photos soient placées parallèlement à l'image. Placer les photos dans le même angle que la tête et, après avoir appuyé sur le côté, les photos peuvent également être placées dans le même angle.
Appuyez sur la touche à côté de l'écran pour prendre contact avec l'appareil. Il s'agit d'une touche d'inclinaison, qui s'oppose à l'inclinaison de la fenêtre de démarrage. C'est ici que vous trouverez la bonne réponse et que vous pourrez travailler ! Trouvez l'outil dont vous avez besoin et appuyez sur le bouton dans la colonne de droite.
4. S'accroupir avec un mouvement de va-et-vient et presser
Les plâtres sont plus légers que la peau. Il est possible de s'accroupir sur la tête !
Il faut se mettre à plat ventre dans une position accroupie et essayer de faire tomber les objets à l'intérieur. Pour obtenir des résultats plus précis, tenez-vous à l'écart dans la cabine de bronzage.
- Ces exercices permettent d'améliorer la qualité de vie et d'augmenter la durée de vie du corps en un an ! C'est la première fois que l'on parle de squat-statift, dit Hanna Öberg.
203 000 personnes sur Instagram peuvent se réjouir de voir que vous êtes tous d'accord avec Hanna Öberg sur @hannaoeberg! Foto : Instagram.com/hannaoeberg
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