5 bracelets miniatures que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes sur le terrain

Raskt, enkelt og drevet av lyst. C'est l'opinion de Kristin Birkelunds sur la vie quotidienne lorsque vous êtes à la maison. Voici les 5 meilleurs petits romans que vous pouvez prendre quand vous avez besoin d'aide, quand vous avez besoin d'aide.

La productrice de fitness norvégienne Kristin Birkelund s'amuse sur Instagram avec ces quelques conseils. Les programmes sont rapides, efficaces et ne demandent qu'un minimum d'efforts. Vous pouvez donc les passer à la perfection lorsque vous êtes en vacances !

- La formation en entreprise peut s'avérer compliquée et amusante. Il est vrai que vous disposez d'une bonne dose d'énergie que vous pouvez utiliser, mais il faut que vous sachiez qu'il y a de la place pour vous, comme le dit Kristin Birkelund.

Lorsque vous vous rendez à l'aéroport, si vous avez des questions à poser, faites-le à temps. Kristin Birkelund vous invite à vous allonger, à prendre vos repas et à vous asseoir sur un minibar. Ils peuvent se tenir à l'écart et se rendre compte que ce qu'ils recherchent n'est pas ce qu'ils recherchent mais ce qu'ils recherchent.

- Nyt at du har har masse ekstra energi og at du ikke har same tidspress som du pleier å ha. Il s'agit là d'un bon moyen de s'orienter vers un marché en plein essor. Pourquoi ne pas tester l'un ou l'autre des produits que vous avez acheté pour gagner de l'argent ?

Il s'agit d'emballer des produits tels que du papier, du carton, du papier d'emballage et un peu d'eau. Vous pouvez vous contenter d'un minimum d'argent et d'un peu d'argent.

- Jeg tar alltid med meg mine minibands. Il y a beaucoup d'argent et vous pouvez en avoir dans votre sac à dos. J'aime travailler avec les enfants et demander à ce que l'on réponde à toutes les questions qui se répètent et qui sont nombreuses lors d'une bonne journée où l'on s'entraîne. Il n'y a pas d'autre solution que de passer à la vitesse supérieure pour moi !

TEST KRISTIN BIRKELUNDS MINIBAND-TRENING FOR HELE KROPPEN

Opplegg : Jobb i 45 sekunder. Faites une pause dans 15 secondes. Faites une pause de 3 à 5 secondes.

Utstyr : Miniband et matte, om du synes det er behagelig.

#1. Dype sidesteg

Trener : Ben og rumpe

Slik gjør du : Installez l'arrière-train autour de la jambe. Bøy ordentlig i knærne (det skal brenne !) og gå from side til side.

Conseils : Tenez compte du fait que vous pouvez tomber sur le chevalet. Appuyez sur le bouton, et vous verrez que le bouton se trouve à l'intérieur de l'appareil.

#2. Mountainclimbers avec mini-bandeau

Trener : Mage

Appuyez sur le bouton : Installez le corps autour de l'arbre. Vous devez vous rendre à l'armurerie et faire des randonnées dans les Alpes. Si vous pensez que vous pouvez trouver de la nourriture dans la vallée, sachez qu'il s'agit d'une activité très prisée par les alpinistes.

Conseils : Tenez les jambes et les pieds dans l'eau, vous vous retrouverez dans une situation délicate.

#3. Bras avec mini-bandeau

Course : Surmonter les obstacles

Slik gjør du : Placez le corps autour de la tête. S'asseoir dans la position de l'armement. Gå inn med hendene slik at de kommer nærmere hverandre og ta en smal armheving. S'éloigner de l'homme pour prendre un bras plus large.

Conseils : Utilisez des épingles pour stabiliser les bras. Pour le tungstène ? Bøy knærne.

#4. Les halvburpees

Trener : Kondisjon

Slik gjør du : S'installer autour de l'arbre. Il s'agit d'un plan de travail avec des pieds qui se trouvent à côté de l'épaule. Il est possible d'utiliser des fûts de bois de l'autre côté de la pièce pour éviter que les fûts de bois ne s'étirent et ne se brisent sur les fûts de bois. Remontez le long de la ligne de démarcation. Allez-y ! Kjenn hvordan pulsen stiger.

Conseils : Tenez la pince sous la tête et appuyez sur le fond, pour faire bouger les choses et les rendre plus faciles.

#5. Plan latéral dynamique

Trener : Mage og lår

Le jeu est fait pour vous : S'asseoir sur le fond autour de l'ancre. Se positionner dans un plan latéral avec des hanches dans la gorge. Løft det øverste benet og tegn en halvmåne over benet du står på. Bytt side og gjør det samme der.

Conseils : Passez à l'étape où vous vous sentez bien dans votre peau. Si vous avez besoin d'aide pour tenir une poignée de pain sur la table ou pour dire "opp opp opp" à chaque fois, vous devez vous assurer que l'objet est bien tombé.

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LES MER : Lachaussette qui vous permet d'avoir des objectifs d'entraînement sur le dessus de la tête

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