Si vous ne trouvez pas les bonnes solutions, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats dans la presse écrite. PT:n Chand Smith a trouvé les meilleurs conseils pour les femmes.
Chand Smith est le premier supermodèle de Sportamores, il travaille même comme entraîneur personnel à Sats Brommaplan. Il sait ce qu'il faut faire quand on veut gagner sa vie.
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Astuce 1 : Faire bouger les choses
La plupart des teneurs ne sont pas "bröst" au moment de la vente de la presse, mais il faut les chercher dans les rayons.
- Il est important d'éloigner la tête de l'appareil pour que l'axe puisse être positionné de manière à ce qu'il ne soit pas trop sollicité. När du sedan ligger ned ska axeln ha kontakt med bänken hela tiden, släpp inte upp den i luften när du pressar upp stången, säger Chand Smith.
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Conseils 2 : La sécurité avant tout !
Si vous êtes en bonne santé et que vous n'avez pas de problème de santé, vous devez prendre des mesures de sécurité. Många är rädda för fria vikter, vilket är onödigt. Le service d'aide à l'enfance vous permet d'obtenir une aide à l'enfance !
- Le plus important est d'avoir des outils qui permettent d'obtenir des résultats rapides, car si vous n'en avez pas, vous pourrez en obtenir d'autres. Si vous avez acheté un produit, vous devez prendre une décision sur le marché parce que vous l'avez acheté et qu'il n'y a pas de raison de l'acheter.
Conseil n° 3 : Étudier en profondeur
Travaillez avec vos enfants sur une table bien réglée. Ne vous sentez pas visé !
- Le fait de se tenir debout sur le ventre donne de l'élan et de la force musculaire qui permettent de se tenir debout. Le fait de se tenir debout sur le sol fait tomber un décimètre d'écart. Il ne faut pas oublier que c'est là que se trouve la clé qui vous permettra d'atteindre l'objectif en toute sécurité.
4. Position de l'appareil
Dans le cas d'une presse à balles,ras se trouve dans la partie supérieure de la colonne vertébrale. När det blir tungt är det många som lyfter upp fötterna, ligger och sprattlar i luften och nästan springer för att det är så tungt - men gör inte det misstaget !
- L'erreur la plus grave est d'essayer de s'asseoir sur la table pour que les gens puissent s'asseoir sur les banquettes. Låt fötterna vila stabilt i golvet och var rädd om ryggen !
5. Stretcha efteråt
Le plus important est d'étirer le corps sans l'abîmer, mais en espérant que cela ne se produise pas. Il s'agit d'une tâche ardue, car la chair est dure et se trouve dans les bras, ce qui entraîne une augmentation de la charge de travail.
- J'ai aussi un client qui s'occupe de l'étirement de l'épiderme. C'est un atout supplémentaire pour les personnes qui travaillent à l'extérieur ! Il s'agit d'un outil de travail qui vous permet d'obtenir des résultats rapides lors de l'utilisation de la machine à coudre.
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