5 personnes qui ont un rôle à jouer dans l'amélioration de la santé et de la sécurité des personnes

Voici 5 niveaux de yoga qui vous aideront à vous sentir bien dans votre peau - en toute sécurité et en toute simplicité ! Quel est votre niveau de connaissance ?

Emelie Wiklund, pratiquante de yoga, a passé trois ans à la maison et s'est intéressée de près à la pratique du yoga. Vous avez pris toutes les positions, y compris les instructions en interne.

- Jo mer jeg sto på hodet, desto mer kjente jeg hvordan hele kroppen påvirkes positivt av det. Jeg følte meg mer fokusert, rolig og sterk av å stå på hodet. Je m'intéresse beaucoup au yoga et j'aimerais en savoir plus à ce sujet, a déclaré Emelie Wiklund, qui a commencé à travailler à l'hôpital à l'âge de 40 ans, alors qu'elle était enceinte de son père et de sa mère :

- For oss er det så lekent når jeg øver på å stå på hendene på kjøkkenet mens barna spiser ved siden av. Le plus important est de se sentir à l'aise et d'être capable de s'adapter et de se rendre à l'endroit où l'on a le plus de chance. Si l'on prend des cours de yoga et que l'on s'en sert comme d'un outil de travail, il est très important de s'en servir comme d'un outil d'aide à la décision. Il est possible de faire des exercices sur le terrain, sur le sol, de l'un à l'autre et sur la peau.

Sur Instagram, Emelie Wiklund, inspiratrice d'une séance de yoga, a donné le nom d'Alohaatelje.

Vous avez déjà fait du yoga en groupe ?

- Si j'ai pris une douche à l'eau chaude ou une douche à l'eau froide, j'ai pris une douche à l'eau froide et j'ai pris une douche à l'eau chaude. Je suis loin d'être à l'aise dans les transports en commun. Jeg er for eksempel veldig overmyk, men ikke like sterk. Je me suis rendu compte que je devais prendre une grande partie de la journée pour faire face à l'usure de l'eau dans la cuisine, car je ne peux pas m'empêcher de faire des économies.

Qu'en est-il du yoga ?

- Il n'y a pas un seul jour où je n'ai pas eu de travail avec une personne qui a glissé sur la table pour prendre une pose spéciale afin d'en faire une autre. Il s'agit d'une question d'équilibre entre les deux, d'une question qui ne peut être réglée par personne.

Qu'est-ce que le yoga a de mieux à offrir ?

- Le yoga m'a beaucoup aidé à faire le plein d'énergie, ce qui m'a permis de comprendre qu'un kropper peut être utilisé et qu'un autre peut l'être. Toutes les cuves sont fantastiques, car elles sont très résistantes. Ce jour-là, je me suis beaucoup interrogé sur la façon dont les kroppen sont utilisés et sur la façon dont ils sont utilisés tout au long de la journée. Le contrôle et l'équilibre dans tous les domaines de la vie sont très importants. Le fait de savoir que l'on peut contrôler et équilibrer l'activité physique en toute connaissance de cause est une source d'énergie considérable.

5 conseils pour une alimentation saine et équilibrée

#1. Pinchas Stagleg

Un exercice classique pour les aisselles que vous pouvez faire en commençant par une jambe ou une jambe de bois. Les personnes qui ont des aisselles sur le dos peuvent se servir d'une pince pour s'appuyer sur le dos de l'aisselle pour trouver un équilibre. Les vêtements de sport doivent être enlevés à l'aide d'une pince sur la tête et d'un stylo pour les brassards. En øvelse som gir deg masse energi !

#2. Le poirier à une jambe

Si vous vous trouvez sur une chaise longue, il faut que vous fassiez un effort pour que les jambes et les pieds soient en équilibre. Commencez par vous placer dans une position légèrement horizontale avec l'extrémité de la jambe sur le dos. Slipp bakken med den ene armen og ta tak i beinet i luften. Si vous possédez un corps en bois, vous pouvez l'insérer dans le corps de votre choix pour l'utiliser ou le remplacer par un corps en bois de veau. Kjenn tøyningen i bakside lår, samtidig som hele kroppen styrkes.

#3. Le lézard volant

L'un de nos meilleurs instruments de musique. Commencez par placer l'une des baguettes sur un bras qui se trouve dans le creux de la vague, puis trouvez un équilibre en vous aidant de l'éclairage que vous donnez à la baguette autour du bras. Il faut faire preuve de modération jusqu'à ce que l'on trouve un équilibre. Vent og kjenn kroppen sakte men sikkert løfte seg mot en Flying Lizzard Pose.

#4. Pivot Diamant Croix de Fer

Commencez par prendre la tête avec les bras restants dans une position en croix de fer. Après avoir compris que vous êtes en équilibre, demandez à votre partenaire de former un diamant avec les doigts de la main, pour qu'il puisse se pencher sur la tête de l'enfant. Si vous êtes intéressé(e) par l'utilisation d'un produit de remplacement, demandez à votre interlocuteur de vous aider à trouver le produit qui vous convient le mieux pour que vous puissiez choisir la variante qui vous convient le mieux.

#5. Paon Lotus

C'est en lisant les pages d'un livre sur le paon lotus que l'on peut se rendre compte que ce balancier est un peu plus difficile à trouver. Commencez par vous asseoir à la place de la tête et prenez une feuille de papier avec une frange. Les hommes et les femmes peuvent se servir de l'huile d'olive pour trouver une bonne position pour l'équilibre. Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation, de trouver un équilibre avec les enfants et de savoir comment les enfants peuvent s'envoler avec l'aide d'une surface plane de l'eau.

Prøv yoga du også ! Tous les exercices d'Emelie Wiklund se trouvent sur le site de Blacc. On y trouve aussi bien des mammifères, des chevaux de trait que des animaux de compagnie qui passent parfaitement pour faire du yoga chez elle.

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