6 ruminants à la gomme à mâcher

Si vous voulez que les choses se passent bien, il faut que vous preniez des mesures pour éviter de vous retrouver dans une situation difficile. Voici ce que dit PT-en Charlotte Beijer à propos de l'utilisation des gommes à mâcher.

Il y a une raison pour laquelle les gommes à mâcher sont très appréciées par les hommes : elles ont un numéro de téléphone rouge et vous pouvez vous en servir comme d'une carte de crédit. En cas de gomme à mâcher, il est possible de varier les plaisirs de la vie, et il est possible d'en profiter pour prendre des gommes à mâcher dans les vaches et de les prendre en charge dans le cadre d'une activité professionnelle ou d'une location.

Charlotte Beijer , l'avocate de la personne, voit que les personnes âgées doivent prendre un minibandet pour s'occuper de leurs affaires. Elle s'intéresse à la façon dont le corps de l'enfant se comporte par rapport à la réalité. Il est possible d'utiliser un stylo à bille pour prendre des mesures de sécurité. Vous trouverez ici des informations sur les gommes à mâcher.

1. MARCHE LATÉRALE | 10 pas/partie x3

Placer des gommes sur les jambes. Faites un pas en arrière pour vous rendre compte de la situation et faites un pas en avant. Gjenta øvelsen tre ganger.

2. POINTS D'ARRÊT DEBOUT | 15 répétitions/partie x3

Se placer sur l'avant du corps avec les pieds. Placer le gummibåndet sur la jambe, épingler l'épaule et étinceler l'une des parties de la jambe pour que je puisse m'asseoir sur la jambe. Tenk på å holde balansen gjennom øvelsen. Ta 15 spark med det ene beinet før du bytter bein.

3. SIDE-LYING CLAM | 15 repetisjoner/side x3

Legg deg ned på siden i en en så behagelig posisjon som mulig. Placer la gomme sur la peau et demander à l'enfant de s'asseoir sur les deux côtés de la jambe. Si l'un des genoux qui se trouve le plus près de la surface est en contact avec le sol, il peut se retourner contre vous lorsque vous êtes sur le toit, mais il ne peut pas vous aider. Gjenta 15 ganger før du bytter side.

4. HIP THRUSTS | 10 répétitions/place x3

Ligg på ryggen med gummibåndet plassert over knærne. Prendre le levier sur la partie inférieure de la jambe et le maintenir en place sur la partie supérieure de la jambe. Il faut faire un tour dans la salle et appuyer sur le bouton pour essayer de se débarrasser de l'hélice. Il est également possible d'utiliser la fonction d'alerte lorsque l'on se trouve en haut de l'échelle. Il est conseillé de prendre 15 gants avant de s'asseoir sur le sol.

5. EXERCICE DE L'HYDRANTE D'INCENDIE | 15 répétitions par personne x3

S'asseoir sur tous les feux avec la tête sur les épaules et la tête sur les genoux. Placer des gommes sur les genoux. Spenn magen og vri det ene beinet ut til siden i en "tissende hund"-posisjon. Gjenta 15 ganger før du bytter bein.

6. SQUAT + SIDE KICK | 15 répétitions x3

Placer les gencives dans le dos de l'animal pour l'immobiliser. Les mouvements de squat et d'étincelle se font dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Il faut s'accroupir et faire des étincelles sur les deux autres parties du corps. Les trois coureurs sont mélangés à l'eau.

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