Årets PT : Comment éviter le mal de dos ?

Le personnel est (généralement) très nombreux et il est difficile d'obtenir des résultats avec la formation sur l'ensemble du territoire. Cela signifie qu'il faut trouver des réponses aux questions posées par les personnes qui ont besoin d'être motivées. Årets PT Pischa Strindstedt veut savoir ce que vous pouvez faire.

Pischa Strindstedt est une entraîneuse personnelle qui tient un blog populaire sur l 'entraînement et qui a créé Wörkout the studio, une salle de sport pour son concept d'entraînement Wörkout. Découvrez-le ici !

Quel est le plus grand manque que vous puissiez faire lorsque vous souhaitez vous engager dans un programme de formation après le sommet ?

- L'erreur la plus grave est d'aller à la rencontre de l'autre. Il faut chercher une bonne viande et un bon papier, puis se rendre à l'aéroport pour passer la nuit dans un endroit calme. Tout est là, tout est là. Träning, mat och livsstil, säger Pischa Strindstedt.

Qu'est-ce que vous avez trouvé comme conseils pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau ?

- Faites attention à ce que vous dites ! L'hiver approche et vous avez tout ce qu'il faut dans le monde pour vous sentir à l'aise et vous sentir à l'aise. Dans la première étape, vous pouvez vous faire plaisir en prenant une passe à la télévision et en profitant d'une vue imprenable sur l'horizon. En outre, il est possible d'utiliser les véhicules les uns après les autres. Il s'agit de trouver un équilibre. Le risque, c'est que vous n'arriviez pas à trouver la première salle de classe et que vous ne sachiez pas si vous devez vous lever à 5h30 du matin pour participer au bootcamp de la veille et vous reposer jusqu'au déjeuner et au milieu de la journée, parce que c'est un peu dur à supporter en ville. Jusqu'à ce qu'il soit trop tard, il faut prendre des mesures pour que les enfants puissent s'asseoir et, dans le pire des cas, il faut s'asseoir sur la table.

5 autres petits conseils pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau

#1 Ät ordentligt

Vous devez être vigilant pour ne pas avoir à vous battre et à vous préparer. Inled inte din nya träningssäsong svag av hunger.

#2 Variera dig

Même si les rutiner sont les plus efficaces pour se mettre au travail, il est important de varier les plaisirs, car cela permet de se sentir mieux dans sa peau. Suivez ces quelques conseils pour vous aider à trouver des solutions et à améliorer votre motivation.

#3 L'esprit d'équipe

Si vous voyez ce que vous voulez faire avec votre travail au plus fort de votre vie, il est très difficile d'obtenir des résultats si vous n'êtes pas motivé.

#4 Utmana dig själv

Faire la même chose dans le même tempo, ou faire la même chose au gymnase, une passe après l'autre, n'est pas du tout une bonne idée - la barre est plus haute et la pression sur les épaules est plus forte. Pusha dig dig själv lite, du klarar oftast mer än du tror !

#5 Vila

Vilodagar est un peu comme une ville de rêve. Il suffit de prendre une chanson pour s'en débarrasser.

MER DE LÄS: Lacourse à pied avec PT-Thomas

LÄS MER : Faire de la gymnastique - mais aussi des abdominaux