Découvrez le trailrunning !

Le trailrunning est très populaire. Voici les meilleurs conseils de la professeure Emelie Forsberg pour l'apprentissage de la technique et de l'équipement, afin d'aider les coureurs à s'épanouir sur le terrain.

Le trailrunning peut être une activité importante et un athlète peut s'y adonner. Il peut s'agir d'une course endiablée sur un terrain de golf ou d'une course endiablée sur un terrain de sport. Les différents groupes d'experts s'accordent à dire que le trailrunning est un moyen d'améliorer la qualité de vie de tous les citoyens et qu'il s'agit d'un moyen efficace d'améliorer la qualité de vie.

Comment savoir si je peux faire du trail ?

- Ikke tenk, bare gjør det. Kom deg ut ! Testez-le, dit Emelie Forsberg, la plus grande coureuse de trail de Suède.

Qu'est-ce que je peux faire avec moi ?

- Lorsque vous parcourez un sentier dans une région, vous pouvez vous aider d'une bicyclette ou d'un vélo. Lorsqu'il s'agit d'une course d'endurance au cours de laquelle vous vous rendez sur place, vous pouvez vous sentir bien si vous vous reposez un peu, mais cela peut aussi être une bonne idée avec un enfant ou une personne âgée. Il s'agit d'une tentative, mais vous devez faire preuve de beaucoup de persévérance.

Quelle est la meilleure solution ?

- Å fokusere på tid. Cela signifie pour moi que vous pouvez vous en sortir, car tout le monde se retrouve à la même place. Det er stor forskjell på å løpe 200 høydemeter på en sti sammenlignet med i en oppoverbakke på asfalt. Il s'agit d'un effort de longue haleine qui dure moins de 60 minutes, car il s'agit d'un effort de longue haleine. Ikke stress, kom ut og bare gjør det !

Qu'est-ce qui fait que vous vous sentez à l'aise sur le sentier ?

- Le plaisir, le plaisir et le plaisir. Je me sens très bien dans la nature. Je suis donc attaché à un réservoir pour me transporter moi-même dans la nature et me déplacer d'un point A à un point B. Ce que je veux dire, c'est que l'homme peut se voir comme ça lorsqu'il est en train de dormir ou de dormir, mais il n'y a qu'une seule chose à faire pour l'aider.

Vous n'avez pas d'argent en poche ?

- Si vous vous trouvez dans une ville et que vous essayez de vous déplacer, vous devez vous rendre compte que vous avez besoin d'aide pour vous déplacer. D'autre part, je ne suis pas obligé d'aller jusqu'à la porte ou d'en sortir. Je crois que les hommes sont capables de se débarrasser d'une partie de leur corps et d'une grande partie de leur corps. Baneløpere er veldig mye mer skadet enn trailrunnere, for terrengløping er veldig skånsomt.

Quel type d'entraînement annuel vous permet de compléter votre parcours de trailrunning ?

- En hiver, je fais du ski et en été, je fais de la course. En outre, je fais beaucoup de sport, j'utilise de la musculation et de la gymnastique, et j'ai aussi un grand nombre d'exercices de yoga. La formation continue a eu lieu tous les matins.

Quel est l'effet du sentier associé à l'aide "vanlig" ?

- L'homme est très stérile dans son corps et se déplace dans son corps. Vous avez des cheveux courts sur une tête variée et des cheveux longs. Vous vous sentez à l'étroit par rapport à l'anklene et vous vous sentez bien lorsque vous travaillez avec des muscles doux et stables pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau et dans votre tête. Les personnes qui travaillent dans le secteur de l'agriculture sont plus nombreuses à utiliser des produits à base d'argile et à s'en débarrasser lorsque vous vous trouvez dans une situation de sous-bois plat. Les chambres d'hôtes sont également très nombreuses. Men det beste av alt er alle naturopplevelsene !

Les 3 meilleurs conseils d'Emelie Forsberg pour le trailrunning

1. Varier les techniques d'entraînement

Pour que l'on ait moins de temps à consacrer à la course à pied, il faut varier les techniques. S'il s'agit d'un problème de taille, il est plus facile pour moi d'utiliser des technologies de pointe pour pouvoir travailler avec des outils de pointe. Tout d'abord, je peux utiliser une peau lisse avec des cheveux longs et des poils longs qui donnent une impression de lourdeur à la peau.

2. Løft blikket

Une fois que vous avez perdu le contrôle, vous devez prendre le contrôle de l'appareil pour vous assurer que vous n'avez pas besoin d'un masque de protection. Si vous vous sentez mal à l'aise sur la plage, vous risquez d'avoir un mauvais coup de pompe. Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble et de trouver une ligne, mais il faut aussi avoir le contrôle de ce qui se passe sur le terrain. Øvelse gjør mester.

3. Tør å lene deg framover

Si vous commencez à essayer de trouver des solutions et que vous voulez vous débarrasser de vos problèmes, vous devez prendre le temps d'aller à l'école et d'ouvrir le cadre. Si vous avez besoin d'aide, aucune personne ne peut vous aider à trouver une solution, et aucune personne ne peut vous aider à trouver une solution à votre problème, même s'il s'agit d'un problème de santé. Les balançoires à bras doivent être utilisées avec soin.

Emelie Forsberg travaille depuis longtemps pour Salomon. Vous trouverez des conseils sur le site howtotrailrun.salomon.com où vous pourrez en apprendre davantage sur le trail.

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