Dags för sumo deadlift !
Comment faire un soulevé de terre sumo avec un poids de base en crossfitboxe ? Le Crossfitcoachen Albin Grkovic a vu.
Sportamore Le magazine Crossfiterie d'Albin Gkrovic, coach et entraîneur de la Concor crossfit à Stockholm, estime que les principes de base de la réussite en boxe ne sont pas toujours faciles à appliquer.
Après qu'il ait vu que vous pouviez faire un soulevé de terre, marqué en suédois, il est temps de faire un soulevé de terre en sumo.
Ceux qui savent ce qu'est un soulevé de terre peuvent le faire avec le soulevé de terre sumo en traction haute !
Exercice 8 : Soulevé de terre sumo
Utförande : Levez les bras avec les jambes sans les faire tomber, mais en les faisant pivoter vers l'arrière. Cherchez à savoir où se trouve le réservoir d'eau chaude. I det här lyftet går armarna på insidan av benen i stället för på utsidan. 
Les hommes peuvent se servir d'un peu d'huile de coude, mais en cas d'incendie, ils se sentent oppressés. 
L'essieu doit être en position neutre pour que le conducteur puisse s'asseoir sur le cadre de l'essieu.
Si vous faites la même chose qu'avec un soulevé de terre léger, cela signifie que la longueur de la jambe est plus grande que celle de la jambe, et que la jambe est plus haute.
L'angle de la tête peut être réduit pour permettre à l'athlète de s'appuyer sur les muscles des jambes et des pieds.
L'entraînement jusqu'à l'arrivée - Sumo deadlift high pull
Utförande :
La position de départ est la même que pour le sumo deadlift.
Au début de l'exercice, vous devez prendre les haltères et les bras de façon à ce que les haltères soient en contact avec le sol. Le contact avec le corps et l'armement est synonyme de synchronisation. 
Lorsque vous vous levez, vous devez vous éloigner de l'armure. Les sous-bras et les bras peuvent être utilisés en dehors de la position.
- Le soulevé de terre sumo avec traction haute est plus qu'une combinaison d'haltères et de soulevé de terre sumo, car il fait appel à des muscles plus puissants, explique Albin Grkovic.
