Si vous voulez prendre du poids et obtenir une meilleure alimentation, ou si vous voulez prendre du poids et augmenter votre masse musculaire, il est important d'ajouter des protéines à votre alimentation. Mais qu'en est-il de la vase, de la kaseine, des BCAA ou d'autres aliments à base de protéines ? Le chirurgien Martin Bach nous éclaire sur ce sujet.
- Les protéines sont celles qui ont le plus d'effet sur la croissance de l'organisme et celles qui posent le plus de problèmes pour obtenir un taux de croissance élevé, afin d'éviter de perdre du poids ou d'avoir des muscles trop forts, explique Martin Bach.
Pour obtenir un résultat final, il est essentiel d'utiliser cette méthode et d'évaluer le taux de protéines, a déclaré Martin Bach.
- La plupart des personnes qui ont besoin d'un apport en protéines doivent se débarrasser d'une partie de leur corps et chercher à obtenir un apport en protéines. Vous risquez alors de vous retrouver dans les muscles et de souffrir d'une maladie grave. Vous devez donc vous efforcer d'obtenir des résultats, mais vous ne pouvez pas vous permettre de perdre de vue votre objectif. Il s'agit d'une spirale unique. Avec une faible teneur en protéines, vous vous musclez et vous vous brisez en douceur.
Si vous vous sentez à l'aise avec votre musculature, il est important d'augmenter votre consommation de protéines.
- En règle générale, vous pouvez trouver 1,5 à 2 grammes de protéines par kilo de nourriture chaque jour. Si vous prenez un steak, un demi-carcasse ou si vous vous nourrissez de protéines par l'intermédiaire d'une poudre, votre krope doit être en mesure d'en absorber. Pour les protéines, il s'agit d'une protéine parmi d'autres. Pour obtenir une protéine, il faut d'abord un ordre de grandeur, car vous devez vous en servir pour obtenir une protéine plus importante.
Mais qu'en est-il de la protéine de base ? Martin Bach l'affirme.
Vassle
- Il s'agit de la protéine la plus sensible qui se trouve à l'extrémité de la croûte et qui s'accumule avant, pendant ou directement après la formation. Le plus important est qu'il est bon, qu'il est facile de l'utiliser pour obtenir des résultats positifs avec la viande et qu'il ne faut pas hésiter à prendre des calories. Il est également parfait pour prendre des pilules afin de réduire la teneur en protéines et de minimiser la teneur en calories en cas d'accident de la route.
Kasein
- La kaseine est utilisée régulièrement dans les cuisines des personnes qui consomment de la musculation ou des personnes qui jeûnent et qui consomment beaucoup de temps (6 à 8 heures) entre chaque repas, afin d'augmenter et de diminuer la consommation de musculation pendant une longue période de temps.
BCAA et acides aminés libres
- Les protéines contiennent plus de 20 acides aminés. En fonction de l'effet de votre entraînement, vous pouvez, avec un peu d'aide, prendre plus d'une aminosyre pour augmenter l'efficacité de vos protéines de base. Les produits (BCAA et PRE-Workout) qui contiennent de l'isoleucine et de la leucine extra valides pour augmenter la masse musculaire sont des exemples de ce type de produits. Il est conseillé de prendre cette précaution dans le cadre de l'entraînement, car la nourriture s'y ajoute lorsque l'on s'entraîne. Cela fonctionne très bien en cas de conditionnement ou de commercialisation.
