Pourquoi vous devriez faire de l'exercice avec votre partenaire
Faire de l'exercice avec son partenaire est bon pour la santé, selon une étude Sifo réalisée par le fabricant de montres Garmin.
Pour la deuxième année consécutive, Garmin a établi le "Fitness Report", une enquête qui utilise des statistiques pour montrer que faire de l'exercice avec son partenaire semble être une réussite. En effet, 38 % de la population suédoise choisit de courir, de s'entraîner ou d'aller à la salle de sport avec quelqu'un qu'elle aime - une petite amie, un petit ami ou un membre de la famille.
- "Je pense que la plupart des gens ont l'impression que leur existence est stressante : il y a le travail, les courses, le ménage, les loisirs, le temps personnel, et puis il y a l'exercice et le besoin de passer du temps en couple. C'est pourquoi je pense que de plus en plus de personnes ressentent les avantages de faire de l'exercice avec leur partenaire", déclare Marcus Bjärneroth, directeur des relations publiques avec les médias de Garmin Nordic.
En Suède, 73 % des gens ont réussi à faire de l'exercice une activité quotidienne, et le fait qu'une personne sur quatre choisisse de le faire avec son partenaire est un signe que cela fonctionne.
- Je pense que la routine est la clé de la plupart des choses si l'on veut créer un changement durable, donc qu'il s'agisse d'exercice, de travail ou de passe-temps, la routine est un facteur de réussite majeur. Il sera donc plus facile de s'entraîner avec son partenaire que seul.
On marcus Bjärneroth, directeur des relations publiques avec les médias à l'adresse Nordic, a compilé, au nom de Sifo, le "Fitness Report", une enquête visant à mesurer le niveau d'activité physique de la population suédoise. Garmin
La combinaison du temps passé en couple et de l'exercice physique est clairement une recette du succès si vous ne voulez pas perdre votre motivation, mais pourquoi un partenaire ?
- Je pense que tout le monde trouve merveilleux de passer du temps avec quelqu'un qu'il aime, et peut-être surtout avec un partenaire qu'il aime encore un peu plus. De plus, nous sommes tous doués pour des choses différentes et nous pouvons nous entraider. Une personne peut être meilleure en course à pied et donner des conseils à ce sujet, l'autre peut être meilleure en technologie et donner des conseils et montrer comment fonctionnent les aides techniques.
Les aides techniques sont en fait une autre clé de la réussite d'un programme d'exercice. Pas moins de 67 % de la population suédoise estiment que l'exercice devient plus agréable, avec des résultats mesurables.
- La technologie sans avantage n'a pas de valeur en soi, mais la technologie qui ajoute des avantages suscite beaucoup d'intérêt. De nos jours, une montre fait bien plus que donner l'heure. Elle mesure les différences d'altitude, le stress, le repos, la récupération, etc. Avec une telle valeur ajoutée, elle rend tout simplement l'exercice plus amusant et plus stimulant", déclare Marcus Bjärneroth avant de conclure :
- "Ici, vous pouvez utiliser avantageusement une smartwatch que vous synchronisez avec le calendrier quotidien de votre partenaire. De cette manière, vous lancez la routine et créez le changement que vous souhaitez.
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