Pour le yoga, si vous vous entraînez

Monika Björn a choisi le titre "Yoga pour ceux qui souffrent". Elle vous explique pourquoi les personnes qui font du sport ont des histoires extraordinaires à raconter pour se sentir bien dans leur peau.

Monika Björn est une jeune femme qui s'intéresse au yoga. Elle a travaillé pendant plus de 20 ans dans le domaine du yoga et est l'une des responsables des groupes de travail Hot Mojo et Yoga for Athletes, que l'on retrouve également chez SATS.


Monika Björns nye bog er ude nu ! Fotograf samtlige billeder : Meddi Kabirzadeh

Bonjour Monika, pourquoi avez-vous appris à faire du yoga pour les personnes en difficulté ?

- Je me suis inspirée de l'expérience de mes collègues de travail et de mes collègues de classe - les femmes, les enfants et les hommes, qui ont trouvé un équilibre de vie extraordinaire en s'efforçant d'améliorer leur santé, explique Monika Björn, qui est aujourd'hui titulaire d'une bourse d'études sur les thérapies personnelles à Linnégatan Fem, à Göteborg.

Qu'est-ce que l'on peut lire dans son livre ?

- Le bogging est associé à une recherche de l'équilibre, ce qui permet à la personne qui apprend à faire du yoga d'obtenir des résultats positifs et de commencer à faire du yoga. Bogen er derefter kapitelinddelt efter de forskellige sportsgrene : langrend, cykling, svømning, løb og styrketræning. Ce chapitre contient des arguments sur la manière dont le sportif peut pratiquer le yoga, ainsi qu'une analyse de tous les problèmes rencontrés par le sportif dans le cadre de son activité. Desuden harver sportsgren et 15 minutters yogapas beskrevet i bogen.

Pourquoi le yoga est-il si important pour les personnes qui souffrent ?

- L'argument le plus convaincant est que l'on est plus actif dans le sport et que l'on consomme de l'alcool en plus de ce que l'on mange. Le fait d'avoir une bonne alimentation, d'être souple et de se sentir bien dans ses baskets dans le cadre de son activité sportive est une bonne chose, car cela permet de s'entraîner de manière optimale. Il s'agit d'une technique de pointe, qui permet d'obtenir des résultats probants, des performances optimales et des performances élevées. Le fait d'utiliser des outils de travail dans n'importe quel domaine permet de réduire les coûts, d'éviter les risques de surcharge et d'améliorer l'équilibre, le contrôle et la coordination des outils de travail.

Ne perdez pas de vue ce qui vous fait perdre la tête, lorsque vous faites du yoga !

- L'attention, le focus et la concentration que l'on retrouve dans les cours de yoga permettent de se libérer des situations de stress, qu'il s'agisse d'une baisse de régime ou d'un départ en fanfare. Un autre aspect est celui de l'âge. Les gifles que l'on peut prendre après un pas, freinent la restitution active, réduisent le niveau de stress dans la tête et renforcent les défenses immunitaires, explique Monika Björn et d'autres :

- En anden ting som påvirkes er åndedrættet. La prise en compte de l'endométriose est très importante dans le yoga et c'est une maladie que vous pouvez prendre en charge dans le cadre d'une activité sportive régulière, par exemple pour obtenir des résultats dans des situations difficiles.

Quelle est l'ampleur de la pratique du yoga lorsque l'on obtient un résultat ?

- Après une longue séance de yoga, il y a un changement d'état d'esprit, et après une longue séance de yoga, il y a un changement d'état d'esprit. Si vous pouvez consacrer 15 minutes à 4 ou 5 séances de yoga, vous pouvez prendre une formation après 4 ou 6 séances.

Quelle est la meilleure façon de se débarrasser de l'alcool ?

- Åh, c'est une question d'argent ! Si vous souhaitez changer de niveau, il est préférable d'opter pour la position la plus basse possible, car la plus grande partie de la surface se trouve à l'intérieur de la position.


Faites appel à Monika Björns pour vous aider à trouver les bonnes positions !