Que devez-vous faire pour obtenir des minéraux vivants dans votre assiette ?

Le sélénium, le kalium, le zinc et le magnésium sont les éléments les plus importants pour vous. Que savez-vous de ce qui est bon pour vous et de ce que vous pouvez faire pour en profiter ? Läs den här guiden.

S'il est important de prendre des vitamines, il est tout aussi important de prendre des minéraux. Les minéraux n'apportent pas grand-chose à la croissance, mais ils permettent également à la plupart des fonctions de la croissance de fonctionner aussi bien que la santé. Voici les minéraux les plus importants, et dans quel type de vie vous les trouvez.

Le calcium

Le kalcium est un élément essentiel de l'alimentation : Le kalcium est excellent pour la santé, mais il s'avère très utile lorsque le squelette et la peau sont endommagés. Il s'agit également d'un minéral très utile lorsqu'il s'agit de lutter contre l'obésité et les troubles nerveux.

Voici ce qu'il en est : C'est la raison pour laquelle l'expression "mjölk ger starka ben" est utilisée. Les produits à base de mjölk sont naturellement liés au calcium. Vous trouverez également des minéraux dans le granulé de bois chez les fabricants de lames en bois de chauffage, comme le grönkål.

Järn

Därför behöver du det : Järn ingår i de röda blodkropparna, hemoglobinet, och är nödvändigt för att transportera syre i kroppen. Il est également très utile pour le système immunitaire, les poumons et le système de concentration.

Voici ce qu'il en est : Les aliments d'origine animale qui contiennent de la viande, du poisson et des œufs sont dangereux pour les enfants. Si vous avez un poids élevé, vous pouvez consommer des protéines et des graisses.

Magnésium

Le magnésium est un élément essentiel de la santé : Le magnésium est utilisé dans plus de 300 ( !) réactions biochimiques. Cela permet d'améliorer le fonctionnement de la musculature et des autres fonctions, de stabiliser le taux d'hémoglobine et de réduire la consommation d'alcool dans les aliments.

C'est là que ça se passe : Si vous avez des mandlars, des cashewnötter et des gröna grönsaker som spenat så ligger du bra till. Le magnésium est un élément essentiel de l'alimentation.

Le kalium

Le kalium est un élément essentiel de l'alimentation : Si le kalium permet de protéger et de muscler la peau, de réduire les émissions de gaz à effet de serre et de les convertir en énergie, il permet également de réduire l'activité électrique dans l'organisme. Le kalium est un élément qui permet de réduire la consommation d'énergie et d'améliorer la qualité de vie.

Voici ce qu'il en est : Mumsa på sötpotatis, tomatpuré, vanlig potatis och rött kött, kyckling och fisk så får du även i dig kalium.

Selen

Därför behöver du det : Même si le kroppen enbart behöver små mängder selen spelar det un viktig roll när det kommer till att förebygga kroniska sjukdomar. Le sélénium est également utilisé pour améliorer la qualité de vie et le système immunitaire.

Voici ce qu'il en est : Les paranoïaques sont extrêmement sensibles au sélénium, car il est difficile d'y trouver des substances minérales lorsque l'on en consomme, et il est difficile d'en trouver en cas d'accident. Par ailleurs, le tonfisk est un produit de qualité supérieure qui contient un sel de grande qualité et très équilibré.

Zink

Vous ne pouvez pas vous contenter de cela : Le zinc est excellent pour les défenses immunitaires (il est d'ailleurs très répandu dans les aliments pour animaux) et il est également très efficace pour la santé et la vitalité.

Här finns det : Ostron gömmer på mängder av zink. Si vous avez des problèmes de santé, n'essayez pas de vous débarrasser de l'eau jusqu'à ce que vous ayez des problèmes de santé, car vous aurez toujours de l'eau en abondance et en quantité.

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