Préparer un plat de viande avec du chili à la carne
Lägg ner en halvtimme på att laga chili con carne i kväll och du kommer få matlådor för resten av veckan, plus två middagar. Le repas est alors bien équilibré, nourrissant et plein de protéines.
Chili con carne
Vous comprenez :
(6 portions)
- 600 grammes de nötfärs (ou un substitut végétarien)
- 2 st gula lökar
- 2 st vitlöksklyftor
- 2 msk rapsolja
- 1 st röd paprika
- 1 st gul paprika
- 4 dl de tomates krossade
- 800 g de bœuf, de vita et de rognon
- 2 msk tomatpuré
- 1 st köttbuljongtärning
- 0,5 msk chilipeppar
- 1 tsk mejram
- sel et poivre
Tillbehör :
- 6 dl kokt ris
S'il vous plaît, faites-le :
Skala och hacka gullöken och vitlöken. Kärna ur paprikorna och skär i bitar. Les enfants doivent être en bonne santé et avoir une bonne vue d'ensemble de la situation. Si les enfants se sentent bien, ils doivent lire les feuilles et les papiers et les jeter dans les poubelles pendant quelques minutes. Tillsätt därefter tomatpurén och fräs en minut. Ajouter tous les ingrédients et le sel. Ajouter du sel et du poivre. Faire griller la viande jusqu'à l'écluse en 15 minutes. Rôtir sur le fond. Servera med riset.
