S'équiper pour le yoga
Le yoga est un excellent moyen de se détendre et de réduire le stress. Vous pensez qu'il y a toujours des risques pour la santé ?
Le yoga est une bonne méthode pour lutter contre le stress, mais c'est aussi un bon moyen de s'en débarrasser. Mais pourquoi s'en soucier ? Sara Hoy, forgeronne et praticienne de yoga suédoise, s'est penchée sur le yoga sous un angle très différent.
- Après avoir commencé à s'intéresser au yoga et à ses effets sur la santé, je me suis dit qu'il fallait commencer à s'intéresser à la façon dont on obtient des résultats en matière de yoga, à ce qui est vrai et à ce qui est faux, à savoir les nouveaux composants, comme le dit Sara Hoy :
- Je suis d'accord pour dire que je fais du yoga depuis 4 ans. Dels handler yoga om fysisk aktivitet og forskellige former for hvile, men vi hargså vejrtræknings- og meditationsdelen. Avec l'aide du yoga, vous pouvez voir que le système d'hjerte-kar permet de réduire le stress et de diminuer le stress négatif dans la tête et dans l'esprit.
Le yoga peut avoir le même effet positif que le conditionnement, car il permet de réduire le niveau de stress sur une longue période, mais aussi d'éviter les dépressions légères ou sévères.
- La recherche montre que le stress et les maladies chroniques peuvent être combattus à l'aide du yoga.
Sara Hoy est une pratiquante de yoga et une assistante sociale qui analyse les effets positifs de la pratique du yoga. Photo : Malin Wittig.
L'alimentation peut avoir un effet positif sur d'autres personnes, même si cela est dû à la smerte.
- Smerte er et positivt alarmsystem som vil gøre os opmærksomme på, at vi behøver at gøre noget med kroppen. C'est pourquoi il est très difficile d'avoir un système d'alarme lorsque l'on a besoin d'aide. Par exemple, si vous buvez de l'alcool, vous pouvez vous rendre compte qu'il n'y a pas de raison pour que les gens s'en aillent, qu'il y ait de la marée et qu'il y ait de l'eau dans l'air.
Les rygrades sont conçus pour que vous puissiez vous nourrir librement et en toute tranquillité, et pour que vous puissiez vous occuper des autres et des enfants en toute sécurité, car les rygrades peuvent fonctionner de manière bidimensionnelle.
- Si vous avez des problèmes avec les jambes et que vous vous sentez mal, lorsque vous prenez par exemple une boisson, vous pouvez demander à ce que la même boisson soit prise dans une autre position. Si le yoga est toujours aussi difficile à pratiquer, il vous aidera à trouver des moyens de vous rétablir dans toutes les positions.
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