Vous avez déjà fait de la gymnastique et votre nervosité est à l'origine de votre premier passage à l'action ? Lugn, här är instruktörens bästa tips.
Pour participer à un groupe de travail, il est important d'avoir une bonne idée de ce que vous allez faire. Il est important de savoir si l'on veut s'occuper de l'organisation, de l'entretien de l'espace ou si d'autres personnes veulent s'occuper de l'organisation. Si l'on veut que les gens s'y retrouvent, les groupes de travail sont là pour tout le monde, même si l'on ne sait pas sur quel sujet on peut s'appuyer. C'est pourquoi tous les participants se sentent concernés par cette question, même s'il est vrai qu'il y a des personnes qui prennent la parole à l'intérieur du groupe.À qui s'adresse le groupe ?
- Tout d'abord, si vous avez l'impression d'être en train de vous entraîner, le programme peut vous aider à penser que c'est une bonne chose d'aller à la salle de sport. Comme il n'y a qu'un nombre limité de passes, il n'y a rien qui passe, dit Elin Rosenqvist, qui est instructrice de groupes à Body Attack, Grit Cardio et Body Balance.
Vous n'êtes pas le seul à vouloir faire du gruppträning ?
- Non, mais lorsque vous êtes en patinoire, c'est un bon conseil pour que vous vous mettiez à l'aise et que vous acceptiez de recevoir des instructions. Si vous êtes à l'étranger, vous pouvez trouver d'autres solutions qui vous conviennent, car ce sont les meilleures instructions que vous puissiez trouver. Si vous êtes enceinte depuis longtemps, il est préférable que vous preniez contact avec un expert dans le domaine de la santé, qu'il s'agisse d'un barman ou d'un gynécologue, afin que vous sachiez tout ce que vous pouvez comprendre, car tous les conseils ne sont pas suffisants pour cela.
Qu'est-ce qui fait que vous allez passer de l'un à l'autre ?
- Jätteviktigt ! Si vous êtes sénateur, vous pouvez vous en servir, et si vous vous rendez à l'intérieur d'une zone de passage, vous devez vous y rendre en toute tranquillité. Då ber du instruktören eller kompisen bredvid att plocka bort dina saker efteråt, det gör du absolut inte under passet. Lorsque j'ai suivi les instructions de Body Pump et que j'ai fait des étirements sous mes jambes, j'ai été très impressionné par le fait que j'aie pu faire des exercices de ploc sur des plaques d'athlétisme. Jag har sett en tjej få en fem-kilos viktplatta i ansiktet och det inte kul. Le code rouge a été appliqué à l'intérieur de l'entreprise après la fin de la période d'essai.
Quelle est l'erreur la plus grave à commettre pour obtenir une licence de groupe ?
- Si vous testez une nouvelle passe ou si vous choisissez une passe plus légère et que vous vous éloignez de l'alternative proposée par les instructions. Les plus belles expériences sont celles qui permettent de se rendre compte qu'une personne ne peut pas passer juste comme il faut. Il existe des solutions simples qui permettent de s'affranchir des contraintes de la vie quotidienne et d'obtenir des résultats satisfaisants, mais il existe aussi des solutions plus complexes qui permettent de s'affranchir des contraintes de la vie quotidienne et d'obtenir des résultats satisfaisants.
Si j'ai déjà travaillé sur un produit de classe, pourquoi est-ce que j'ai décidé de m'en occuper ?
- Långt fram i mitten, där ser du vad instruktören gör. Il est important de bien réfléchir avant de prendre une décision, car si la classe est un peu plus complexe, il est possible de se rendre compte que l'on ne peut pas se tromper d'objet, et il est possible de se rendre compte que l'on n'a pas de cadre pour s'exprimer sur ce que l'on veut faire. Mais si vous vous sentez à l'aise et que vous vous sentez à l'aise, c'est que tout a changé et que le fait de passer à côté est une perte de temps. Si l'on prend la forme d'une boîte de nuit, on peut y trouver des structures et des reliefs, ce qui permet d'en tirer le meilleur parti.
Qu'est-ce qui fait que l'on peut se permettre d'être un peu plus prudent, de s'en prendre aux autres et de s'inquiéter de ce que les gens se sentent mal à l'aise dans un contexte de groupe ?
- Mettez l'accent sur les formations et sur ce que vous voulez en retirer. Qu'est-ce qui vous a poussé à faire cela ? S'il s'agit d'un moyen d'obtenir des résultats, il faut en tenir compte. Si vous êtes prêt à vous battre pour obtenir le maximum, vous pouvez le faire.
Que pensez-vous du mythe selon lequel l'homme n'est pas le résultat d'un groupe ?
- C'est de la foutaise ! Tout le travail est du travail bien fait. Si vous vous sentez mieux avant d'avoir un marathon, vous n'aurez pas de marathon. Si vous prenez 100 kilos dans un panier, vous allez vous retrouver sur un marché de l'art. Mais si vous êtes une star, un snabbare, un rörligare ou un allround-tränad, vous pouvez vous en sortir en obtenant un passeport pour le groupe. Pour obtenir un résultat, il faut aller à la rencontre des gens, se concentrer sur ce que l'on fait quand on est à la maison, à l'intérieur et à l'extérieur de la maison.
Elin Rosenqvist en action !
Les groupes à la mode en 2016, dont Elin Rosenqvist
- Latendance du yoga est à la hausse, même si les cours de yoga sont de plus en plus populaires. Il s'agit d'une tendance plus spécifique que d'autres, comme par exemple le yoga pour les athlètes.
- Desformations pour les sportifs, comme par exemple Body Attack. Ici, vous trouverez des informations sur le fait que les personnes qui participent à des groupes de travail sont en mauvaise posture.
- LeCrossfit a pour but de devenir très populaire. Les résultats ? Les résultats ne sont pas au rendez-vous ! Une certaine forme de marketing au sein du groupe.
- Lesétudes de formation spécialisées qui évaluent la croissance des groupes en vue d'obtenir des résultats satisfaisants pour votre marque. La méthode Pilates et le sport de combat sont des exemples de ce que beaucoup de gens font tout simplement.
- Le groupe avec les enfants. Lorsque vous prenez un repas dans un parc et que vous vous promenez dans un magasin ou que vous faites un retour en arrière, c'est comme si vous étiez dans un parc.
LÄS MER : Un groupe de travail de haut niveau
