Varsågod ! Le professeur Ida B Olsson a réalisé une étude sur le thème de la stylisation des cheveux pour les aider à se soigner. Tout ce que vous voyez est une gomme à mâcher !
Sous la couverture du film Ida B Olsson, connu pour son contact @Workoutispassion, est PT, yogalärare et löpcoach. Il a trouvé un moyen efficace d'obtenir des résultats. Il s'agit d'un exercice en cercle : 20 répétitions par séance - 3-4 fois par séance ! Tout ce que vous voulez, c'est un mini-bandeau.
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UPPVÄRMNING
Gå fram och tillbaka mellan nedåtgående hund och planka.
Étape 1.
Étape 2.
Prendre contact avec le client à l'aide de la gomme à mâcher.
PASSAGE EN CERCLE POUR LE PASSAGE EN BOUCLE
Stående rodd med raka armarLätt böjda knän. Förläng ryggen. Sug in naveln och rulla bak axlarna. Låt ryggen lyfta armarna till höjd med öronen. Pressa lätt isär minibandet hela rundan.
Étape 1.
Étape 2.
Pompes pour le triceps
Sortez de la planche. Faites des mouvements avec la tête et la queue et faites des mouvements de rotation. S'asseoir sur la barre de traction en tirant sur l'arceau de la bicyclette. Pressa dig upp avec hela handflatorna. Är det för tungt är ett alternativ att göra övningen på knä.
Marche 1.
Steg 2.
Stående enarmsrodd
Lätt böjda knän. Magstöd på och släpp ner hela armen och axeln. Prenez des mesures de sécurité et contactez le service de presse, si vous souhaitez obtenir des informations sur votre armement. La musculature de l'enfant est peu sollicitée.
Point 1.
Étape 2.
Fentes au dessus de la tête
Un cadre de travail court. Le corps et les bras se heurtent à l'écorce de la peau dans les "bakfickorna". Pressa lätt isär minibandet hela resan upp och ner.
Page 1.
Étape 2
Sidosteg miniband
Gå ned i ett knäböj med minibandet vid knäna. Faites trois pas sur une même ligne - il s'agit d'une répétition. Känn hur det tar i rumpan ! Bränner det inte ? Böj mer i knäna !
Étape 1.
Pas 2.
Appuyezsur
Minibandet en bas de la page. Appuyer sur la touche jusqu'à ce que vous ayez atteint la position la plus haute. Sänk ner med kontroll.
Marche 1.
Étape 2.
Crunches med miniband
Dippa ner hälar. Les armes à feu s'ouvrent à l'intérieur de l'appareil et s'ouvrent à l'intérieur de l'appareil. Essayez d'utiliser la pince à cheveux et appuyez sur le mini-bandeau avec les bras. Faites une séance d'abdominaux et les bras doivent s'incliner. Behåll fötterna flexade.
Pieds 1.
Marche 2
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