Elle est une forme de trænings, nous l'appelons aussi "træningsformen"

Les formes d'entraînement sont nombreuses : yoga, CrossFit et bien d'autres encore. Si l'on veut avoir un style de vie sain, il faut se donner des priorités - ici, c'est le sport, là, c'est le plaisir de la chair.

En ce qui concerne le traitement du stress, et même si l'on ne peut pas y remédier, le style mental est très important. Si l'enquête YouGov révèle qu'il n'y a pas de raison de s'inquiéter, les personnes qui souffrent de troubles mentaux ne sont pas les seules à en souffrir. Jonas Colting , triathlète et chef de file, explique ce qu'est la maladie mentale et comment elle est combattue par la société :

- Den mental styrke er motoren, der bringer os videre til næste niveau, og den skal trænes regelmæssigt, for at kroppen kan levere resultater, siger Jonas Colting, som ved, hvad han taler om. Han a connu le succès en tant que triathlète de longue distance et a donné tre bøger sur l'emnet.

Quelle est la force de cet état d'esprit ?

- Il est très vigoureux ! C'est le cas lorsque vous vous occupez d'une personne dans un état de santé optimal. Si vous voulez vous débarrasser de vos troubles mentaux de manière efficace, vous devez vous mettre en position de vous débarrasser de tout ce qui peut l'être, tout en vous efforçant d'obtenir des résultats positifs.

Comment faire face à un problème de santé mentale ?

- Je suis d'avis que vous pouvez en avoir chaque jour, même si cela se traduit par un mouvement de haut en bas. Aucun groupe n'est convaincu qu'il faut se surpasser pour aller de l'avant et s'éloigner, mais lorsque vous l'avez fait, vous vous êtes forcé à le faire. Il s'agit de votre état d'esprit. Si vous voulez modérer vos sentiments pour mieux vivre votre vie, vous devez faire preuve d'une grande sensibilité et d'un grand sens de l'humour.

Quelle est l'utilité d'une telle démarche ?

- Il s'agit de gradvist, ligesom alt andet. Il est très difficile de trouver la bonne méthode. Mais je ne peux pas m'empêcher de penser que vous faites des efforts qui ne font pas de mal.

Comment cela se passe-t-il, si je ne parviens pas à éliminer mes troubles mentaux ?

- Il s'agit d'une question d'équilibre. Vous n'avez qu'une envie, c'est de vous donner à fond et non pas de vous laisser envahir par votre potentiel.

Jonas Colting s'est rendu à Phuket, en Thaïlande. Cette longue route de 140 km a été parcourue en 8 jours.

Qu'est-ce qui vous fait penser qu'une partie de votre travail peut vous aider à surmonter vos problèmes mentaux ?

- Je crois que si les gens sont bien informés, si une chose est vraie, vous pouvez la changer. Vous mélangez les troubles mentaux à votre personnalité et à vos croyances : Jeg er, som jeg er, og det kan der nok ikke gøres noget ved. Du glemmer, at hjernen er en muskel, og at den kan trænes. Si vous êtes victime d'un trouble mental, vous risquez de vous retrouver avec des problèmes de santé.

Qu'est-ce qui m'a poussé à soigner mes troubles mentaux ?

- J'ai commencé par faire du sport dans le cadre d'un plan d'action. Au début, je me suis rendu compte qu'il fallait que je transforme mes troubles mentaux. Lorsque vous pratiquez un sport, vous vous sentez mieux dans votre tête et dans votre tête, et pour vous donner de l'énergie, vous devez opter pour un entraînement en pleine forme. Il s'agit d'un problème de taille dans le domaine de l'énergie mentale et, bien que je dispose d'un modèle de base pour cette question dans le domaine de la santé, je suis très préoccupé par le fait que l'on parle de Gotland, un pays que je connais bien. La situation était très stressante, tant sur le plan physique que mental.

Jonas Coltings 3 bedste tips til mental træning :

#1. Mål et planlægning. Il n'y a qu'un seul emploi du temps pour vous, il peut être à la fois long et court. Il est important d'avoir un plan de travail clair et précis, et d'opter pour des solutions adaptées à chaque cas de figure.

#2. Lær at møde modstand. Il s'agit d'un élément essentiel qui permet d'identifier les éléments à prendre en compte pour la mise en place de l'appareil. Prøv at bruge ord med positiv klang, tro mig, det gør en stor forskel ! Acceptez que le négatif puisse devenir positif. Par exemple, vous pouvez dire : "Oui, c'est une bonne chose" au lieu de : "Ah, c'est vrai !".

#3. Vær opmærksom på forbindelsen mellem krop og psyke. C'est un bon exemple. Lorsque vous rencontrez des difficultés dans votre vie, prenez le temps de réfléchir à la manière de traiter les problèmes de façon rigoureuse - il n'est pas nécessaire d'essayer de traiter les problèmes de façon ordonnée. Åndedrættet giver dig ro og mulighed for at slappe af og fokusere, hvilket resulterer i bedre præstationer.

LÆS MERE : Sådan får Jannica Sigurdson tid til at løbe på en ellers stresset hverdag