La méthode HIIT qui vous garantit une bonne santé

Comment l'homme s'y prend-il en 2018 pour obtenir le meilleur résultat ? Grâce à un passage à vide très rapide, c'est très bien ! C'est ce que nous avons fait lorsque nous nous sommes retrouvés dans la nouvelle salle avec PT:n Charlotte Beijer et Nike.

Tous les jours du mois de décembre, PT:n Charlotte Beijer vous invite à participer à la séance d'entraînement HIIT X-mas Workout. Lors de la cérémonie d'ouverture, 16 jeunes filles ont participé à un entraînement de 45 minutes sous la direction de Charlotte Beijer. Toutes les jeunes filles qui ont participé à la compétition ont reçu un plat sur le compte Instagram de Sportamores - n'hésitez pas à vous renseigner sur ce que vous pouvez faire !

Gänget som tränade med oss på nyår !

Les jeunes filles ont choisi de tester Nike Free Tr 7, une chaussure de sport légère et flexible qui convient parfaitement à l'apprentissage de la musique.

Le Free Tr 7 a un design léger et souple dans la coupe et un ovale ventilé dans la maille qui permet aux femmes de se sentir à l'aise dans les passages étroits.

Et c'est le cas !

Charlotte Beijer driver Workout Routine by Beijer som erbjuder bland annat personlig träning, bootcamps och kostrådgivning. Le premier camp d'entraînement aura lieu le 9 janvier. Renseignez-vous à ce sujet .

Si vous avez l'intention de tester le passeport de l'enfant, vous pouvez obtenir l'aide d'un service d'aide à l'apprentissage en cliquant ici :

Bloc 1

• Le hip-hop
  
• Alpinistes de Långsamma (aktiv vila)
  
• Shuffle sidleds + burpee
  
• Assis (aktiv vila)
  
• Knäböj + slag
  
• Chute (à vide)
  

Bloc 2

• Planka + rodd + armhävning + hopp
  
• Les alpinistes de Långsamma (aktiv vila)
  
• Saut de puce + burpee + backa
  
• Pompes assises (à gauche)
• Omvända burpees
  
• Chute (en cours)
  

Bloc 3

• 12 mountain climbers + 10 russian twist
  
• 6 burpees + 10 utfall
  
• 10 redressements assis + 20 höga knän

Faites chaque exercice dans les blocs 1 et 2 en 45 secondes, avec une semaine de vacances. Dans le deuxième bloc, vous avez droit à 90 euros par jour. Gör två varv per block innan vous går vidare till nästa.

Celui qui a raté une séance d'entraînement à tous les exercices de HIIT a trois jours de retard, un jour et l 'autre.

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