Tredje et sa partenaire dans votre série HIIT évaluent trois exercices de travail, y compris une variante de burpees. PT:n Charlotte Beijer voit comment cela se passe !
HIIT est l'abréviation de High Intensity Interval Training (entraînement par intervalles à haute intensité) et peut être considéré comme un entraînement par intervalles à haute intensité lorsque vous vous entraînez en une courte période de temps après une semaine de travail. Il s'agit d'un traitement efficace qui, par conséquent, est difficile à obtenir lorsque vous êtes en train de chercher.
La plus grande entreprise est encadrée par Charlotte Beijer, qui est personnellement responsable de l'entretien et de la gestion des stocks. Les personnes intéressées sont invitées à prendre contact avec les auditeurs des niveaux 1 et 2.
Les images de l'appareil peuvent être envoyées à l'adresseras sous la forme d'une passe à intervalles, en plus de l'image :
- 40 semaines de travail actif
- 10 semaines de travail
- 4 jours
Choisissez l'option la plus adaptée à votre situation et allez jusqu'à l'option la plus proche. Vous ne pouvez pas vous rendre à l'image ou vous ne pouvez pas voir quel est l'ordre dans lequel vous vous rendez.
1. RANGÉE RENÉGATE, POMPES AVEC BURPEE
Allez-y : Se placer sur un grand plan avec des mains de télévision. Faites monter un hantel sur le plateau comme un rocher, faites un bras d'honneur, faites un saut avec les bras et faites un saut de puce.
2. S'ACCROUPIR AVEC UN COUP DE POING
Gör så här : Gör en knäböj men när du kommer upp ska du rotera bålen och slå motsatt arm mot ben. Pour obtenir des résultats plus satisfaisants, vous devez vous asseoir sur une table après le coup de poing.
3. BURPEES INVERSÉS
Allez-y à fond : Faites un burpee léger, faites un saut de puce et remontez sur les pieds. Remontez à la surface pour vous préparer à l'effort.
