Pointez votre doigt sur la course

Les blogueurs s'informent sur les meilleurs conseils que vous pouvez donner à vos clients pour les aider à trouver des solutions à leurs problèmes.

Staffan Dahlgren a commencé la formation il y a deux ans et a été très direct. Ce jour-là, il a commencé à bloguerà 4h30 du matin en se rendant comptequ'il s'agissait de l'un des plus anciens et des plus importants blogueurs du monde.

- J'ai toujours vécu dans l'obscurité, mais en 2007, j'ai commencé à m'inquiéter pour le printemps. C'est à ce moment-là que j'ai pris le départ de Göteborgsvarvet avec l'ambition de passer sous la barre des 1:45. J'ai fixé le temps à une semaine et j'ai pris le repas directement. Un peu plus tard, j'ai fait une halte à Stockholm et j'ai fait un petit tour jusqu'à 1:32 avant d'avoir terminé la course à mon rythme. La course s'est déroulée de façon fantastique du début à la fin, et après cela, j'ai été très heureux, déclare Staffan Dahlgren.

en 2014, Staffan Dahlgren a obtenu son meilleur résultat dans tous les domaines : 36:44 pour le milen, 1:21:24 pour le halvmaraton et 2:50:43 pour le maraton. Foto : Privat

Le marathon a été l'activité principale de Staffan Dahlgrens au cours des dernières années et il a planifié son parcours pour atteindre le niveau le plus élevé des 42,2 kilomètres.

- Jag est âgé de 45 ans et je pense que j'aimerais que l'on mette en place un système de signalisation pour les enfants, ce qui n'est pas le cas pour les enfants. Går det som planerat i Stockholm Marathon om några veckor kan det mycket väl bli så att jag framöver fokuserar på halvmaror och kortare lopp.

Le premier jour est un moment privilégié pour les participants au marathon de Stockholm. Si le vintern et le vårens tunga pass som kulminerat i april vara gjorda och farten på allvar börja infinna sig i benen.

- La plupart des personnes interrogées s'interrogent sur la manière dont elles peuvent être aidées. J'ai l'impression d'être un répétiteur en ce qui concerne les intervalles et les priorités. Ma méthode préférée consiste à parcourir plusieurs kilomètres en marathon, puis à parcourir 5 x 400 mètres en un temps record et, enfin, à parcourir plusieurs kilomètres à l'intérieur. J'ai généralement réglé la passe d'intervalle avec des longueurs variables. Il n'est pas facile d'effectuer des intervalles avant de commencer à courir, mais il est plus facile de parcourir une petite distance à l'aide d'une manette de contrôle.

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Comment pouvez-vous faire passer une longueur d'onde dans un marteau ?

- La plus grande passe longue de 35 kilomètres se trouve à proximité, à trois kilomètres de l'endroit où se déroule la course. C'est un peu fort, mais j'ai envie d'en savoir plus sur les trois temps. Les trois coureurs de la course se sont retrouvés à mi-chemin entre les deux. J'en ai perdu le contrôle et je me suis rendu compte qu'il s'agissait d'un bon coup de pouce

Que devez-vous faire pour que les personnes âgées puissent participer à une course ?

- Si j'ai un retard, je dois parcourir trois kilomètres sur la route, alors qu'un kilomètre est à parcourir. Il n'y a pas de place pour la lenteur et la lenteur. La distance à parcourir est plus longue que la distance à parcourir en voiture

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Qu'est-ce que vous avez à faire pour trouver un emploi dans le domaine de la santé ?

- Il est très difficile de savoir si le travail est terminé et si l'on peut se débarrasser de ce que l'on veut. Une bonne prestation permet de traiter 70 % de l'alimentation et 30 % de l'alimentation mentale. La rutine est un élément important dans ce domaine, et elle constitue un obstacle à la prise en charge.

Quels sont les conseils que vous pouvez donner à ceux qui veulent se sentir mieux, plus longtemps et plus heureux ?

- Lyssna på kroppen, det måste you göra. Essayez de faire ce que vous pouvez et de faire un pas en avant si vous pensez que c'est bien. Pour obtenir le plus grand nombre de laissez-passer possible, vous devez vous rendre sur place et financer tout ce que vous pouvez faire pour vous sentir bien. Vissa pass måste du bara ta dig igenom, men det får inte vara för ofta. Les variations sont nombreuses : spring på asfalt, bana, skog, platt mark och i backar. C'est ce qui fait la différence. Il est important de savoir comment vous voulez que cette nouvelle méthode de travail puisse être utilisée.

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