Les meilleurs exercices de transitions

L'une des extrémités est ici, alors que l'autre est la plus grande frayeur : Qu'est-ce que vous allez faire dans la vie ? Si vous cherchez à obtenir le même type de résultat, il est préférable de tester un aliment riche en chaleur, en fraîcheur et en énergie - c'est le cas !

Energiknippet Maria Olofsson est la première experte suédoise en matière de groupes de travail et, depuis 15 ans, elle s'occupe de tout, du yoga au coreträning en passant par la danse. Hon est l'un des maîtres formateurs de Nikes les plus connus en Suède, mais il s'agit là d'une étape essentielle pour que hon soit satisfait de ce qu'il fait - et il est convaincu que toutes les formes d'entraînement sont à la mode aujourd'hui.

Quelles sont les formes de formation les plus courantes ?

- Au cours des dernières années, il y a eu un grand nombre de groupes de travail, dont certains ont été créés à un moment donné, tandis que d'autres ont été créés sous la forme de groupes de travail dans le cadre d'une politique antalgique. Dans le haut de l'échelle, la barre est placée en Sverige dans une position de force, les classes y ont des fonctions de base, mais en raison d'un plus grand nombre d'activités, elles se retrouvent dans les salles de sport les plus importantes. Je me demande même si je peux faire du yoga dans n'importe quelle salle et si de nombreuses autres salles de sport peuvent m'aider à faire du yoga en raison d'un intérêt tout aussi vif. En fait, la formation fonctionnelle est très populaire, et c'est là que l'on trouve un concept unique, dont la plupart des éléments sont efficaces, explique Maria Olofsson.

La barre est depuis longtemps un produit très prisé aux États-Unis et c'est elle qui donne les instructions. Comment se fait-il que nous modifiions la forme de la rémunération ?

- Barre est une forme de formation très efficace qui vous permet de vous former sur une courte période. Il s'agit d'une forme de contrôle de l'activité physique qui permet d'obtenir des sensations fortes, de l'énergie, de l'équilibre et de l'esthétique. Klassen Barre move består av fyra olika delar som är inspirerade av balett, yoga och core. Avec d'autres, vous obtiendrez un regain d'énergie pour votre entraînement ! Ce que je veux dire, c'est que cela me permet de m'exprimer sur le sujet que j'ai choisi de traiter. Du behöver inte ha dansat balett innan, men jag inspireras mycket av balettdansarnas fysik och rörelseförmåga.

Qu'est-ce qui fait qu'une forme de ballet peut faire l'affaire ?

- Cela peut être le cas de plusieurs personnes. Il s'agit d'une part des produits qui ne peuvent pas être utilisés, et d'autre part des manuels d'utilisation qui ne peuvent pas être utilisés pour les nouvelles classes. En Suède, il existe un grand nombre d'instruments de mesure qui ont été commandés et qui s'adaptent aux nouvelles formes d'organisation et aux nouveaux concepts dans d'autres domaines. Parmi les exemples, citons Soma move de Holistictraining, Mojo yoga de Johanna Andersson et Monica Björn, AfHo d'Åsa Fornander et Hip hop beasts de Maria Huhtinen, afin de ne pas avoir à faire de compromis entre les deux. Il est bon que les auteurs de romans et de films d'horreur s'installent dans ces catégories de façon régulière et qu'ils aident à les faire disparaître. Je pense que la Suède est le pays qui a le plus de succès dans le domaine des groupes.

Le HIIT est une tendance annuelle. Le HIIT est-il aussi efficace qu'il le paraît ?

- L'entraînement par intervalles à haute intensité est absolument efficace. Il est important de varier son entraînement et les exercices HIIT sont un excellent moyen d'obtenir une variation importante des effets de l'entraînement par intervalles et de pouvoir les reproduire dans le même tempo si l'on est en retard.

Quelles sont les formes de formation que vous avez choisies ?

- Toutes les formes de formation sont différentes et il est difficile de trouver les formes de formation qui vous conviennent et qui sont bonnes. La plupart des gens se retrouvent dans la même situation un an après l'autre, alors que d'autres personnes se retrouvent dans la même situation et que la plupart des gens se retrouvent dans la même situation. Si j'ai l'impression de faire de l'aérobic et du gammalt, il y a beaucoup de cours de danse aérobic que j'ai appris en masse il y a quelques années, et d'autres cours que j'ai testés il y a quelques années, comme par exemple le Barre move.


Sur le site de Sats, nous avons trouvé le Yoga pour les athlètes et la Barre pour les sportifs.