Kan jeg lave un burpee forkert ?

Les burpees sont plus larges et plus faciles à réaliser, le niveau est bon pour chaque groupe et s'inscrit dans une série de variations. PT-Eva cherche à savoir comment une séance de burpee peut se dérouler et quelle est la partie la plus importante.

Lorsque l'on a fait des exercices à plusieurs reprises, on peut se demander si l'exercice est efficace. Mais qu'est-ce qui fait qu'une séance d'abdominaux est si bonne ? J'ai demandé à Eva Sjöholm , qui est une entraîneuse personnelle, de m'aider à faire des exercices chez Sportamore.

- Les burpees sont fantastiques car vous vous entraînez avec tous les types de kroppen - både ryg, bagdel et mave - en un seul et même niveau. Il s'agit en fait d'un exercice de HIIT intensif, qui, s'il est pratiqué à grande échelle, est considéré comme l'une des méthodes les plus efficaces pour améliorer la qualité de vie, car elle est très efficace, explique Eva Sjöholm, qui donne des conseils sur son compte Instagram, @ptbyeva.

Pourquoi faire des burpees ?

- Si vous avez l'intention de faire de la musculation avec votre corps, vous pouvez changer de position ou vous pouvez utiliser cette méthode de musculation avec un niveau élevé, les burpees sont parfaits. Je constate que tous les muscles ont un style qui s'inspire des détails les plus importants lorsqu'il s'agit de faire des exercices de musculation rigoureux d'un côté et de l'autre, et de faire des exercices avec un corps en forme.

Vous avez fait des exercices de musculation sur le dos ? Alors n'hésitez pas à aller voir Eva Sjöholm sur Instagram !

Comment faire un burpee en toute sécurité ?

- La première chose que vous pouvez faire est de faire une petite poussée lorsque vous avez les bras tendus vers le haut et la tête en bas. Kan Si vous faites une poussée plus importante, vous pouvez faire de l'exercice à l'envers, ce qui vous permettra d'avoir une meilleure vue d'ensemble de la situation. Vous pouvez aussi vous servir d'une simple feuille de papier ou d'une feuille de papier à en-tête. Il faut aussi chercher à se débarrasser de l'herbe et des sacs sous le niveau de la mer.

La sécurité pour la sécurité :

1. Stil dig bredt med fødderne.
   
2. Il s'agit d'un travail de fond et d'un travail de fond sur le plan de l'organisation.
3. Sæt hænderne i jorden.
   
4. Hop tilbage med fødderne og lav en smal push up in en og same bevægelse.
   
5. Derefter hopper du tilbage med fødderne til startpositionen, rejser dig og hopper lige op i luften.
   

- Si vous avez besoin d'une grande marge de manœuvre dans les virages et que vous vous sentez à l'aise dans les virages, vous pouvez le faire. Si vous avez un poids important sur le dos et que vous avez un poids important de gants, cela ne peut être que très ergonomique. Vous pouvez avoir un corps actif, un sac et un cœur.

La plupart des personnes qui pratiquent le CrossFit se font mal au dos lorsqu'elles s'entraînent, mais qu'est-ce que vous en pensez ?

- Il s'agit d'un peu de CrossFit. Il a pris une masse d'exercices traditionnels et s'est rendu sur son lieu de travail, alors qu'il a une forme différente. Il s'agit ici d'une question de droit ou de droit à l'erreur. Si vous vous entraînez au CrossFit et que vous voulez que la mesure soit prise à l'intérieur de l'espace, je dois m'assurer que la technique utilisée est rigoureuse. Jeg har også tidligere kastet mig ned i øvelsen, men jeg har måtte sande at der forskel når jeg får aktiveret bagdel og lår, hvilket gør det sjovere, jeg kan lave flere gentagelser og jeg bliver overall stærkere.

Si les gens utilisent les burpees, quel est l'argument le plus important ?

- Même si c'est un bon exercice, beaucoup de gens disent qu'ils l'ont fait et que cela leur plaît beaucoup. Mais l'homme n'a jamais été aussi bon que lorsqu'il s'est mis à faire des exercices de musculation !

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