Ne vous laissez pas abattre par les bras !

Les pompes à essence doivent être remplacées par l'un des meilleurs produits du marché.

L'obtention d'un supplément est un moyen efficace d'éviter que les muscles ne soient endommagés et d'éviter qu'ils ne s'abîment, ce qui n'est pas le cas.

Le principe de la superposition est le suivant : vous travaillez avec un minimum d'heures de travail dans un groupe où les mêmes muscles et les mêmes groupes de muscles sont actifs surras chaque partie, par exemple le triceps et le biceps. C'est à ce moment-là que l'on peut obtenir le maximum deras arbetet musklerna et que l'on peut obtenir des résultats.

Si vous vous sentez à l'aise avec ce programme, vous pourrez obtenir une bonne condition physique et vous assurer que cela vous permettra d'atteindre votre but et d'améliorer votre condition physique.

Arbeta enligt följande metod. Faites 3 séries de 10 répétitions de chaque mouvement, pour les biceps et les triceps. Vila 30 sekunder mellan seten och två minuter mellan övningarna.

LÄS MER : Soyez super-performants grâce à la super-sélection !

Objectif 1

• - Échasses
• - Dips

Exercice 2

• - Flexion des biceps
• - Écrasement du crâne

Troisième séance

• - Flexion des biceps

• - Extension du triceps avec haltères au-dessus de la tête

Séance 4

• - Flexion du triceps avec câble
• - Extension du triceps avec câble

LÄS MER : Lesconseils de Linus Carléns pour vous permettre d'avoir des bras solides et robustes