La liste des produits préférés de Lofs pour l'entretien de la maison

Lovisa "Lofsan" Sandström, la plus grande spécialiste suédoise en matière de PT, est une experte en matière d'hématologie efficace. Voici sa méthode préférée - ainsi que des conseils sur la manière de l'utiliser.

Pour tous ceux qui veulent se débarrasser d'un mage :

Le mois de mai

S.Gear Ab Wheel, rekommenderat pris 119 kronor.

Lofsan s'exprime :

"Maghjulet est la plus classique des catégories de produits de consommation courante. Jag älskar att övningen blir galet jobbig från första repetitionen och hur den ger träningsvärk som helskotta varje gång !

Ce mois-ci, le travail est très difficile, même pour les personnes les plus âgées et les plus fatiguées. Vous pouvez travailler avec les enfants et les animaux rouges qui ont des plats très légers. Il s'agit d'un petit morceau de bois dans cette gamme de produits, mais c'est aussi le meilleur produit rouge que vous puissiez trouver si vous voulez les acheter."

Pilatesboll

Casall, Gym ball, rekommenderat pris 349 kronor.

Lofsan déclare :

"Le Pilatesbollen est la norme dans toutes les salles de sport, quelle que soit la forme de l'entraînement. Le pain se transforme en billon dans toutes les positions assises. Il existe de nombreuses possibilités d'utiliser le corps avec d'autres formes d'utilisation, des variantes de la planche où l'on place des arceaux ou des poignées sur le corps en position de glissement, ou encore un grand nombre de ronflements lorsque l'on prend une douche avec un corps en position de glissement. Il est possible d'utiliser des pains pour se débarrasser de l'élasticité et de la rigidité lorsque l'on s'en sert pour se mettre en position.

L'un des avantages du pilatesboll est qu'il permet d'attacher des kilos sur les plats et que l'on peut les avoir sans qu'ils ne s'anéantissent lors du passage

Pour les personnes qui veulent se débarrasser d'une hache ou d'un bras :

Gummiband

Casall, Super rubber band hard, rekommenderat pris 349 kronor.

Lofsan säger :

"Cet élastique est obligatoire pour tous ceux qui veulent faire des tractions sur le menton ou des tractions sur le dos et qui ne peuvent pas se débarrasser d'une lourde charge sur le dos. Tous les types d'armatures à cadre et les armatures à gorge s'associent à une bande de taille moyenne. Lorsque vous faites des tractions sur le menton, placez la bande sur les épaules et faites-la glisser sur le sol. Placez les photos dans la bague pour vous aider et vous aider dans votre travail, tout en utilisant une technique éprouvée et réaliste

Conseils ! Unna dig två band med olika tjocklek om du vill utvecklas vidare.

Poignées de poussée

Nike, Push up grip 2.0, vendu 349 euros.

"Dessa handtag är nyckeln för dig som vill lära dig göra armhävningar på tå. Il s'agit d'un outil qui permet d'engager une lame et une bille dans le processus d'armement et qui permet d'obtenir des résultats légers en cas de besoin.

C'est un outil idéal pour les personnes qui ont un manche solide ou léger ! Utilisez vos mains dans toutes les positions de la main comme la planche ou, à titre d'exemple, dans les exercices de pilates ou les exercices de TRX"

Pour ceux qui veulent faire de l'exercice avec les pieds, les jambes et le dos

Exetubes

Casall, Exetube Light, vendu au prix de 249 couronnes.

Lofsan säger :

"Les gommes à mâcher sont devenues une solution pour répondre à la tendance actuelle de l'industrie. Même si la bande est très rapide à la mi-journée lorsque vous faites du jogging, vous disposez de toutes les possibilités dans le monde pour trouver un bon équilibre sur vos lieux de prédilection, que ce soit à la plage, au jardin ou dans un parc.

La bande est facile à utiliser pour passer le cap de la motricité, et il faut l'utiliser pour pouvoir apprécier toutes les couleurs en toute tranquillité"

Conseils ! La bande est un excellent moyen de s'en sortir, mais elle est très importante, car elle doit être très longue à l'intérieur et ne doit pas être trop longue pour être utilisée.

Balansplatta

S. Gear, Balance Platform, vendu 299 euros.

Lofsan säger :

"C'est l'une des plus grosses charges rouges qui, il y a quelques années, s'est imposée à nous avec l'intérêt qu'elle porte à la balançoire. J'ai trouvé un plateau de balançoire qui a un poids léger dans la tête, qui est solide dans la tête et qui permet d'obtenir un engagement supplémentaire dans la tête sur les autres types de planchers.

Il est possible d'ajouter des pieds et des mains à la planche, ou encore de les placer sur le plateau. Si vous voulez avoir un plan pour savoir ce que vous voulez faire, il faut que vous sachiez qu'il s'agit d'un problème de taille et que vous ne pouvez pas l'éviter

Miniband

Abilica, Rubberband, rekommenderat pris 149 kronor.

Lofsan s'exprime :

"Ingen kan väl ha missat alla filmer på Instagram med rumpaktiveringsövningar och de studier som visar att varken knäböj eller utfall är bästa rumpövningarna - det är höftlyft och sidogång med miniband som gäller !"

Conseils ! Utilisez la bandelette en forme de coude pour prendre des mesures à l'intérieur de la pièce lorsque vous vous sentez fatigué ou fatigué, et la bandelette en forme de flèche pour prendre de l'air plus longtemps. Sätt bandet nere vid vristerna och gå i sidled, på hela foten eller uppe på tå, you kommer garanterat att hitta musklerna i rumpan.

Pour l'entretien

Rouleau en mousse

Nike, Recovery foam roller 20in, rekommenderat pris 799 kronor.

Lofsan s'exprime :

"L'utilisation d'un rouleau n'est pas réservée aux sportifs de haut niveau, même si de nombreux sportifs testent le massage à la mousse, qu'il s'agisse d'un rouleau à poils longs, d'un rouleau à poils noués ou d'un rouleau à poils durs. J'utilise les crânes les plus épais afin de soulager la douleur et de traiter les articulations avec des crèmes de massage pour la nervosité"

Boule de massage

Casall, Pressure point ball, 149 kronor.

Lofsan säger :

"Il s'agit de l'astuce la plus efficace pour obtenir des résultats optimaux ! Placez le corps sous la photo et faites-le pivoter avec un objet en forme d'œuf posé sur le corps. Les photos de haute qualité permettent d'obtenir des effets de masse et de faire tourner la tête des enfants lors de la prise de masse. L'examen du corps à l'aide d'un projecteur permet d'obtenir des résultats positifs sur le plan de la santé et de la sécurité. Ce type de massage permet d'améliorer la qualité de vie et d'offrir des prestations de qualité"

Parmi les produits préférés de Lofsans, citons les collants et les produits de massage pour la musculation.

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