Un petit sac en tissu avec des crochets et des crochets de mortier

Un petit pain plein de vitamines qui renforcent les défenses immunitaires et des protéines riches qui font grossir les cheveux. A déguster lors d'un déjeuner léger ou d'un repas de fête !

Charnière grillée avec du couscoussallad, de l'ingefärscrème et du morotspesto

(4-5 personnes)

Temps de cuisson : 30 min

Vous avez besoin de.. :

• 8 repas
  

Couscous

• 2 ½ dl de couscous
  
• 1 vitlöksklyfta, finhackad
  
• 150 g de blomkål, små buketter
• 100 g de maïs
• 250 g de kikärtor, kokta
  
• 2 salladslökar, en poudre
• 1 paprika, tärnad
• 2 mcs de jus de citron pressé
  
• 3 kg d'olives
  
• 0,5 tsk spiskummin
  
• sel
  

Ingefärscrème

• 1/6 chili, finhackad
  
• 1 mk ingefära, finhackad
  
• 1,5 dl de crème fraîche
• sel

Morotspesto

• 60 g d'épinards, coupés en morceaux
  
• 60 g d'épinards
  
• 60 g de parmesanost, rivé
  
• 2,5 msk olivolja
  
• sel
  

Remplir la boîte :

1. Préparer le couscous à l'aide d'une pâte à tartiner et d'un couteau. Il s'agit d'un couscous à base d'ingrédients variés et d'un couscous au sel.

2. Mélanger les mêmes ingrédients jusqu'à l'ingefärscrèmen et le smaka avec du sel.

3. Lägg ner ingredienserna till morotspeston i en matberedare och mixa snabbt ihop till en grynig röra. Ajouter du sel à la préparation.

4. Grilla eller stek korvarna till fin färg och servera med ingefärscrèmen, peston och couscoussalladen.

Recept fromån kocken Mattias Larsson genom Lithells.