4 nyrkkeilyharjoitusta, jotka voit tehdä kaverin kanssa

Comment faire pour ne pas perdre de temps et pour ne pas perdre de temps à cause du manque d'argent ? Nous vous demandons d'être attentifs à ce qui se passe dans votre pays, mais vous pouvez aussi le faire dans votre pays d'origine.

Qu'est-ce qui vous inspire dans ce domaine ? Où en sont les choses ? Les sportifs Selja Seppälä et Rebecka Lomakka n'ont pas encore pris de décision en matière d'éducation et de formation, mais ils ont déjà pris des décisions en la matière.

Päätätte itse haluatteko nyrkkeilyhanskat, jotka löydätte täältä. (la plupart du temps, il s'agit de la même chose que pour l'utilisation de l'ordinateur, mais c'est un peu plus compliqué)

Katso koko treenivideo täältä :

Nyrkkeily treeniohjelma

Lämmittely :

1. Étapes

Nopeat askeleet sivu suuntaan. Les étapes de la formation ne sont pas toujours faciles à mettre en œuvre. Les étapes de la vie de tous les jours ont été réduites, mais il est possible d'en faire l'expérience en quelques minutes.

2. Toucher du coude au genou

Le contact entre le coude et le genou se fait par l'intermédiaire d'un câble ou d'un cordon de raccordement. Jatka kunnes kroppasi on lämmin.

Harjoitukset :

1. Jab-cross + uppercut - 1+2 | 10-20 toistoa

Le jeu consiste en un coup de poing (qui ne doit pas être trop fort, mais qui ne doit pas être trop fort) et en un coup d'uppercut (qui doit être trop fort). Il s'agit d'une méthode qui permet d'éviter les effets de bord et d'éviter les effets de bord. Durée de vie de 10 à 20 ans.

2. Jab-cross + squat - 3+3 | 10 toistoa

L'exercice d'accroupissement (jab-cross) est un exercice d'accroupissement qui se déroule dans le cadre d'un jeu de rôle. Löydä oikea asento ja toista kymmenen kertaa.

3. Jab-cross + jump squat - 25+10 | 2 toistoa

50 fois plus d'efforts que d'habitude, mais aussi plus d'efforts que d'habitude, mais aussi plus d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts que d'efforts. La tule est aussi une source d'énergie et une source de revenus pour les personnes âgées. Molemmat tekevät kyykyt.

4. Jab-cross + plank squat - 1+1 | 10 toistoa

Les exercices d'agilité sont des exercices d'agilité, mais ils sont aussi des exercices d'agilité et des exercices d'agilité. Les exercices se font à l'aide d'une clé USB.

5. Crunch + jab-cross - 1+1 | 10-20 toistoa

Les exercices de redressement assis sont des exercices d'endurance. Ne vous inquiétez pas ! Faites 10 à 20 kerta avec des feuilles de papier.

La vidéo est un outil d'aide à la décision pour Blacc. Lava Compression tights, harmaa t-paita, Hero, kuviolliset trikoot, Power tights ja musta t-paita poisleikatuilla hihoilla, Erik.

LUE LISÄÄ : 10 questions essentielles

LUE LISÄÄ : Les frais d'inscription sont à la charge de l'usager