Oppskrift : 3 x granola

Le granola est un délice pour les yeux, il tient bien en main et il est parfait à emporter avec un petit yaourt au lait cru. Il existe trois types de granola.

Pour ces trois types d'aliments, vous pouvez utiliser des ovules de 150 grammes et placer les granulés dans une assiette avec un couvercle en forme d'œuf lorsque les granulés sont avariés. Photo : Katarina Di Leva.

Proteingranola med kanel, nøtter og mandler

Vous avez compris :

• 1 litre de granola
  
• 2 dl hakkede nøtter og mandler, f.eks. hasselnøtter og søtmandler
  
• 1 dl frø og kjerner, f.eks. gresskar, melon og solsikke
  
• 2 ts malt kanel
  
• 1 krm de sel
  
• 1 dl de flytende honning
  
• 3 ss rapsolje
  
• 2 eggehviter

Slik gjør du :

1. Mélanger tous les ingrédients dans une boîte. Mélanger les deux ingrédients dans une même boîte. Il s'agit d'un mélange d'ingrédients et d'un mélange de masse, qui ne doit pas être trop volumineux.

2. Les faire cuire dans un brett avec un papier sulfurisé et les faire cuire pendant 30-40 minutes. Rør om etter halve tiden har gått.

3. Laisser refroidir les fruits et les légumes et ajouter le granola dans l'œuf. Ferdig !

Granola au kokos et à l'épluchure

Vous avez raison :

• 10 produits
  
• 3 dl de jus d'appel, avec un comprimé de kaldéhyde
  
• 1 dl kokosolje
  
• 1 cuillère à café de malt
  
• ½ ts malt ingefær
  
• 1 ts malt kardemumme
  
• 2 krm de sel
  
• 1 litre de havregryn
  
• 1 dl d'épices tørkede
  
• 1 dl de copeaux de bois ristournés

Slik gjør du :

1. Ta ut kjernen og finhakk dadlene.

2. Placez l'échantillon dans une assiette. Laissez votre père dans l'eau et prenez 2 minutes pour que votre père se sente bien. Rør i olje og la det avkjøles.

3. Mélanger le sel, le kanel, l'ingefær, le kardemumme et le sel. Rør i havregrynen og klem slik at det blir litt klumper.

4. Enlever le pain et le faire cuire au four pendant 15 minutes.

5. Si le temps de cuisson est trop long, il faut attendre 20 minutes avant que les granola ne soient prêts à être consommés. Laisser refroidir les fruits et les granulés dans l'œuf.

6. Remplir avec de l'eau et de l'huile. Ferdig !

Sjokoladegranola med bær, nøtter & frø

Vous avez compris :

• 1 litre d'havregryn
  
• 2 dl de produits frais, par exemple de la viande de porc et du fromage de chèvre, ainsi que des produits à base de céréales et de melons.
  
• 2 dl d'huile de palme, par exemple d'anacarde, de hassel et de pécan
  
• 2 cuillères à soupe de malt
  
• 1 ts vaniljepulver
  
• ½ cuillère à café de sel
  
• 1 dl de kokosolje
  
• 1 dl de flytende honning
  
• 1 dl kakaopulver
  
• 2 dl d'aliments pour animaux de compagnie, par exemple kirsebær, tranebær ou blåbær
  
• 1 dl de copeaux de kokoschips ristés
  
• 2 ss kakaonibs

Slik gjør du :

1. Bland havregryn, frø, nøtter, kardemumme, vaniljepulver og salt in en bolle. Sachez qu'il est possible d'utiliser de l'eau chaude et de l'eau froide dans la cuisine. Il est important d'avoir une bonne hygiène et un bon contrôle de la qualité pour que les produits puissent être consommés sans problème.

2. Il faut attendre 20 minutes avant de se rendre à une auberge de jeunesse avec un papier sulfurisé et de prendre un bain. Rør om en gang under tiden.

3. Le repas doit être pris dans un endroit sec et sec, à l'abri des regards. Faire cuire à l'étouffée pendant 20 minutes jusqu'à ce que les granulés soient bien fermes. Rør om un gang under tiden.

4. La les granola sont ensuite mélangés à de l'huile de palme, des chips et des kakonibs. Ferdig !

Certains de ces plats au granola sont tirés du livre Good morning de Kristin Kaspersen, un livre de conseils et d'inspiration pour des plats au lait délicieux et des plats au froc délicieux. Boken finner du HER.

LES MER : 7 conseils pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau

LES MER : Un bonjour à Kristin Kaspersen