PT-Fia : L'efficacité de la formation continue n'est plus à démontrer

En cas de panne, il est possible d'utiliser les mêmes outils que ceux utilisés pour la panne. Dans son nouveau livre Trappträning, Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl vous explique comment vous pouvez trouver une place dans un groupe et en tirer profit !

Avez-vous des conseils, de la coordination, de l'équilibre et de l'aide ? Vous pourrez alors vous appuyer sur des trappes et des troncs d'arbre non chauffés. Si vous avez besoin d'aide pour passer à l'action, Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl a rédigé son nouveau livre Trappträning - uneméthode rapide et efficace pour vous entraîner et vous donner des conseils pour vous entraîner et vous aider à suivre le programme de formation, même si vous n'avez que quelques minutes à perdre.

- Jeg ville skrive en treningsbok som er givende og menneskelig og som både du som er nybegynner når det kommer til trening og du som anser deg selv som veltrent kan ha glede av, Sier Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl, som blogger HER, er utdannet PT og kostholdsveileder, står bak podcasten Ofiltrerat og har internettkurser om helse og mat, og fortsetter :

- Jeg ville også få en bit helse og fremfor alt vise at det ikke trenger å være vanskeligere enn å gå til en trapp i nærheten og at du kommer langt ved å bruke din fantasi. Dans ce livre, je me suis penché sur les révélations que beaucoup peuvent faire et j'ai essayé de faire un petit tour pour que cela devienne un peu plus difficile. J'espère que vous ne vous tromperez pas en disant qu'il n'y a rien à faire. Le plus important est que les personnes qui utilisent les livres puissent trouver de l'inspiration et des conseils pour trouver une solution à leur problème dans le cadre de leur travail.

LES MER : Test tre av PT-Fias trappeøvelser fra fra boken

Retrouvez Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl sur Instagram @ptfia! Photos des photos : Erik Dilexit (L'image a été modifiée)

Comment faire pour obtenir un boka ?

- Tous, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux, les deux. Je suis persuadé qu'il s'agit là d'un changement que tout le monde peut faire. Certaines personnes commencent par se rendre à la gare et ne font pas d'efforts, tandis que d'autres font des efforts et font des efforts pour changer de rythme dans la course ou pour finir à la fin.

Pourquoi avez-vous fait des progrès dans le domaine de la formation professionnelle ?

- Jeg er en gammel skiløper og vokste opp med utetrening. Lorsque j'ai eu l'occasion de varier les plaisirs de la cuisine, je me suis retrouvé dans un trappeur, ce qui m'a donné beaucoup de fil à retordre. Le trappage est très efficace et vous permet de gagner beaucoup d'argent.

Kan jeg trene hele kroppen i en trapp ?

- Oui, vous pouvez faire des essais avec les mêmes outils que ceux utilisés dans la plupart des cas. Lorsque vous vous entraînez sur une piste, vous vous entraînez, en général, à la base, à l'équilibre et à la coordination, ce qui vous permet d'être concentré sur l'endroit où vous vous entraînez. L'entraînement s'effectue sur le côté de la colonne vertébrale et permet d'obtenir des résultats stables. Avec toutes les formations, il est possible de les modifier. Il n'est pas nécessaire d'avoir tous les doigts dans le nez pour vivre dans une boîte de nuit, mais il est possible d'en tirer des conclusions sur la formation à la boîte de nuit sans avoir à se soucier des autres. En outre, le fait de ne pas avoir d'enfant à charge et de ne pas avoir d'immunoglobuline dans le cas où l'on se trouve dans une situation où l'on a des problèmes de santé et d'immunodéficience n'est pas un problème.

Quels sont vos produits préférés ?

- J'aime tous les modèles qui sont des variantes de planchers, par exemple le plan de travail complet, car j'ai déjà eu plusieurs planchers à mon actif. J'aime bien les brosses à dents qui ont une bonne tenue, une brosse à dents amusante qui vous permet d'écraser les dents. Je pense aussi que tout le monde n'a pas besoin d'être équilibré, car il est très difficile de s'opposer à l'équilibre et d'obtenir une bonne formation.

Est-ce que je peux prendre un coup de pouce dans la course ou est-ce que je peux lire dans de petits trappeurs sous l'eau ou dans la marche rapide ?

- Si vous vous sentez mal à l'aise avec ce qu'on vous a dit, dites-moi que vous pouvez faire une petite séance de trappage avec une femme qui a été tuée par un homme. Si l'on considère que l'on peut se passer d'un tel traitement, on peut le faire entre 10 et 25 minutes, mais cela dépend de ce que l'on a à faire. Il n'est pas rare que vous vous remettiez d'une journée stressante et que vous trouviez de l'énergie supplémentaire. Vous pouvez alors vous rendre à un entraînement et à une séance de karaté en 40 minutes, ce qui est très important. Mais comme je ne peux pas m'empêcher de passer toute la journée, j'essaye de faire une pause et de trouver un bon équilibre.

Si j'ai un petit cheval noir, je peux m'en servir comme d'un piège ?

- Oui, si vous êtes observateur et que vous avez une bonne raison de l'être, dites-vous que vous vous concentrez sur la tâche à accomplir et que vous passez par les étapes suivantes au cours desquelles vous vous trouvez. Si vous êtes malade ou si vous avez des problèmes de santé, vous trouverez que ce n'est qu'une question de temps et d'argent. Passez par la case départ.

Ici , vouspouvez vous procurer le livre Trappträning som er utgitt av Fitnessförlaget - Bonnier Fakta. Sofia Sjöström Ståhl a trouvé un livre PT-Fias à son nom. Foto : Erik Dilexit