Sådan får Jannica Sigurdson tid til at løbe på en ellers stresset hverdag

Som enlig mor med et fuldtidsarbejde kan det være svært at få tid til træningen. C'est Jannica Sigurdson, une jeune femme suédoise, qui est à l'origine de ce projet. Her er hendes bedste råd.

Jannica Sigurdson est l'une des plus belles femmes à suivre sur Instagram. Sur son compte @runn1ca, elle explique qu'il est très important de combiner une vie qui s'étend jusqu'à la mort avec un travail complet et une vie intense, qui comprend des activités et des activités de loisir.

- Jeg vil visre andre, at det er muligt at få tid til sin egen træning, hvis bare man vil, fortæller Jannica Sigurdson.

Qu'est-ce qui vous permet d'atteindre cet objectif ?

- De fleste af mine løbepas ligger tidligt om morgenen, kl. 5.30, au moment où les børnene s'installent - car après le travail, jeg ikke tid til det. Il n'y a pas de quoi s'inquiéter si l'on prend en compte le fait qu'il s'agit d'un plan d'action de grande envergure. Je me réjouis de ce travail, je me réjouis d'avoir à réfléchir et à glisser sur les objets qui m'ont été confiés. C'est mon premier voyage.

Qu'en est-il de la planification de votre séjour ?

- Il n'est pas facile d'obtenir de longues heures de travail, mais j'ai l'intention de prendre beaucoup de temps pour le faire. Jeg har løbet fire maratoner på 1,5 år, og det er gået godt, selvom jeg ikke får trænet de lange løbepas. Mon objectif est de participer à un marathon de moins de 3 mètres 35, afin de pouvoir participer aux marathons de New York et de Boston, ce qui est une des raisons pour lesquelles j'ai décidé de participer à ce marathon. Derfor handler det for tiden om at have det godt, for træningen er allerede gjort. Je me concentre beaucoup sur le travail et je m'efforce de bien faire les choses.

Qu'est-ce qui vous intéresse dans la vie ?

- C'est très difficile, mais je me demande s'il est possible d'utiliser un appareil de réadaptation pour obtenir un effet stroboscopique sur la peau, même si j'en ai un, qui fonctionne bien dans n'importe quel groupe et dans n'importe quelle situation.

Qu'est-ce qui vous motive ?

- Jeg har en ven, som jeg ofte løber sammen med, og det kan jeg virkelig anbefale, hvis du harvært ved at motivere dig selv. Hvis nogen står og venter kl. 5 om morgenen, er det svært at aflyse. D'autre part, j'ai trouvé un grand nombre d'objets qui m'ont permis de me libérer et de me concentrer sur eux. Jeg er et konkurrencemenneske og kan godt lide at udfordre mig selv, så jeg ser det som en gulerød at presse sig selv til det yderste.

Quel est le chemin que vous avez parcouru jusqu'au niveau le plus élevé ?

- La bonne réponse est de suivre un programme de formation ou de prendre contact avec un professeur. Si vous souhaitez suivre un programme d'alphabétisation, vous pouvez, en toute sécurité, choisir l'entraînement par intervalles, qui peut s'avérer très utile si vous avez une petite taille et une bonne condition physique pour travailler dans le meilleur tempo possible. L'entraînement par intervalles permet d'être plus rapide et plus pressé.

Quel est l'objectif de l'entraînement ?

- Je m'habille de collants longs et de tricots. En effet, les collants et les tricots sont trop longs et trop épais pour être portés après la journée. Jeg kan bedst lide ikke at have for meget tøj på, når jeg løber, så jeg undgår tykke trøjer og jakker. Jeg opdagede for nylig mærket, Blacc, som laver tøj, der er flot, prisvenligt og behageligt - jeg har formentlig det meste af deres tøj nu, haha. Si vous pouvez vous procurer des collants 2XU, vous devez savoir que vous avez une bonne vue d'ensemble sur les vêtements.

Qu'est-ce qui vous fait craindre d'avoir à vous occuper de vos enfants ?

- Avant de me lancer, j'ai passé un long moment sur le site Saucony Kinvara, car il est très chaud et passe très bien sur mon corps. C'est la même chose pour le sko, je ne pense pas qu'il y ait de différence entre les deux. Jeg har for nylig købt mit første par Nike Air Zoom Pegasus, og jeg er rigtig tilfreds med dem, så dem skal jeg have på til mit næste maraton.


Det, som driver Jannica Sigurdson, er, at hun hele tiden vil blive bedre og se resultater af sit løb.