mai 12, 2023

Comment trouver des protéines végétaliennes !

Il est tout à fait naturel de s'intéresser aux protéines, si l'on dépasse le coût du végétal. En revanche, il est tout aussi important d'en trouver, ce que l'on aime le plus. Il est important de savoir que l'on peut se procurer des produits protecteurs sans risque.

Les gens s'efforcent de réduire le coût de l'alimentation végétarienne, mais un certain nombre d'entre eux pensent qu'il s'agit d'une bonne chose. Il s'agit d'une question de protection. L'homme est-il à la recherche de protecteurs solides pour les végétaliens ? Il n'en est rien. Avec un coût variable pour les végétaliens, il n'y a pas de mal à trouver des protéines, déclare Maria Michael, experte en nutrition.

- Beaucoup d'hommes pensent que les protéines sont le meilleur produit, tout comme le poisson, la viande ou les fruits. D'une part, il n'est pas nécessaire d'acheter des protéines, d'autre part, lorsque l'on consomme du poisson, car on trouve beaucoup d'autres choses dans les aliments qui contiennent de la protéine (et de la nourriture) et qui produisent de l'énergie (calorie), explique Mary Michael :

- En mangeant, on trouve autant de protéines par 100 grammes qu'en mangeant. 100 grammes, mais vous trouverez aussi des hydrates de carbone, des vitamines et des fibres. Et ce n'est pas tout, même si l'alimentation est très importante, cela signifie que l'homme n'a pas besoin de beaucoup d'énergie pour atteindre l'équilibre calorique. L'homme a besoin de protéines végétales pour se débarrasser de son "poids".

Maria_Michael Mary Michael est une experte en matière d'alimentation et d'études de produits. Elle a mis au point un beurre de cacahuètes, le Fitnessbutter, que vous pouvez trouver sur le site. En savoir plus sur la société Nutrilogi.

Naturellement, l'ajout de protéines dans un smoothie est une source de fatigue et d'ennui, si vous avez de l'argent ou de l'énergie pour préparer un repas varié, car les protéines sont présentes dans la masse des autres aliments. Si vous mangez du houmous ou de la viande frite pour obtenir des protéines, vous aurez un coût élevé pour votre alimentation végétarienne.

- brocolis, épinards, légumes secs, graines de soja, tahin, chiafrø, jambon, asperges, tofu et autres céréales. Combinez-les avec des pâtes, du boulgour ou du riz pour obtenir tous les acides aminés nécessaires. Selon Mary Michael, il n'y a rien de plus important que de manger des protéines si l'on dépense un coût variable.

Quels sont les meilleurs aliments protéinés végétaliens ?

- Le bœuf, le soja et le quinoa sont en tête de liste. Toutes les céréales contiennent des protéines. Le pain et le fromage. Korn, p.eks. havre, hvede, ris og rug. Il est important de varier les plaisirs et de choisir les produits et les aliments qui conviennent le mieux. Il y a des protéines dans tous les aliments, mais aussi dans les aliments riches en protéines ! Il s'agit en fait d'un objectif clair et net, qui est de savoir ce que l'on fait et ce que l'on dépense sur une longue période de temps. Kombiner s'appuie sur le maïs pour obtenir tous les acides aminés, ce qui n'est pas négligeable.

Qu'est-ce que cela signifie pour moi de manger végétarien et de faire du sport en masse ?

- En fonction du coût de votre alimentation, vous devez vous pencher sur la question de l'alimentation et planifier le coût de votre alimentation. Planlæg dine indkøb og lav madplaner. Vous ne pouvez pas vous permettre d'être trop pressé.

Quels sont les objectifs que vous pouvez atteindre ?

- La B12 est la substance dont on parle lorsqu'on est végétalien, car elle est toujours présente dans l'alimentation. Il est possible d'obtenir une bonne dose de protéines si l'on est végétarien. D-vitamin est une autre source de revenus, mais il s'agit simplement d'une source de revenus générique pour toutes les personnes qui souffrent de troubles de la nutrition.