Vous n'êtes pas encore un yogi 2019 ?

Chaque année, de nouveaux yogarutins ! Le yogin Veronica Jäderlund vous guide vers une année 2019 riche en émotions et en stress

Êtes-vous un adepte du yoga, mais pensez-vous que le yoga est fait pour vous ou que vous avez fait des progrès considérables dans le domaine du yoga et que vous pensez qu'il s'agit d'un moyen efficace de lutter contre le stress ? La yogi Veronica Jäderlund nous dit que vous pouvez voir le yoga comme un jeu d'enfant et que vous pouvez vous en servir comme d'un outil de travail Le yoga traite aussi bien des positions antalgiques que de la méditation, de l'auto-réflexion et de l'écoute personnelle. Tout cela peut vous aider à comprendre et à vous rapprocher de votre objectif, à savoir devenir un yogi en 2019 !

- Mon corps et ma tête se chargent de la préparation de la séance en fonction de ce qui s'est passé dans mon corps et de ce que j'ai vu. Så lytter jeg efter og gør det som lokker ekstra meget. Sur le plan personnel, j'ai appris que je pouvais faire des exercices, mais aussi que je pouvais réduire mon stress et mon angoisse lorsque j'ai commencé à travailler, explique Veronica Jäderlund.

Le yoga est-il utile à tous ?

- Absolument, c'est ce que je pense ! Il existe de nombreux types d'exercices et d'exercices de relaxation qui permettent aux participants de ne pas se faire piéger et de passer à travers les mailles du filet. Si vous vous intéressez à Vinyasayoga, c'est parce que je pense que c'est pour tout le monde. Le yoga en tant que tel, mais aussi le yoga en tant qu'élément sous-jacent.

Découvrez l'inspiration yoga de Veronica Jäderlunds sur son blog et son Instagram.

Comment faire pour faire du yoga afin de vivre un moment fort de sa vie ?

- Tenez-le en main et faites ce que vous avez à faire. Lorsque vous avez demandé à la presse de vous présenter un nouveau projet à la fin de votre journée, vous avez pensé qu'il s'agirait du projet le plus important, mais ce n'est pas toujours le cas. Il existe de nombreuses chaînes Youtube qui proposent des cours de yoga, mais il faut en trouver une et en trouver d'autres pour que vous puissiez planifier votre travail en fonction du lieu et du moment.

Pourquoi faire du yoga régulièrement ?

- Pour moi, il s'agit d'une relation saine avec mon corps. C'est la raison pour laquelle je m'y intéresse, mais je ne peux pas m'empêcher d'avoir une relation avec mon corps. Si je me soucie de la vie et de la mort, je ne pourrai pas m'en débarrasser. Il existe également une recherche qui montre comment le yoga peut réduire le stress et les autres problèmes.

Comment trouver le type de yoga qui me convient ?

- Demandez à votre interlocuteur ce qu'il a envie d'avoir dans son yoga, et faites-vous une idée de l'état d'esprit dans lequel il se trouve par rapport à vos objectifs. Vous sentez-vous mal, vous sentez-vous mal, vous sentez-vous mal, vous sentez-vous mal ou vous sentez-vous bien dans votre peau ? Si vous n'avez pas de fonds pour cela, testez une gamme complète de produits à base d'alcool et d'instruments à base d'alcool. Car il s'agit d'un outil de travail solide. Så hvis du er er nysgerrig så prøv dig frem til du findder den stil og den instruktør der passer dig.

Quel moment de la journée est le plus propice au yoga ?

- Toutes les heures de la journée sont bonnes pour le yoga. Si vous voulez vous détendre pendant la nuit, vous pouvez le faire grâce au yoga. Le yoga du matin permet de définir une intention pour une période donnée et d'obtenir une base stable sur laquelle s'appuyer. Le yoga en fin de journée permet d'augmenter l'énergie du corps et de la maintenir à un niveau élevé jusqu'à la fin de la journée. À la fin de la journée, il est possible d'utiliser l'énergie de façon à ce qu'elle soit utilisée et à ce qu'elle s'évapore. Il s'agit d'une méthode qui s'adapte à votre rythme de vie et qui vous permet de vous sentir bien.

3 grands types de yoga

1. Levinyasayoga (ou vinyasa flow, flow, strong flow, ashtanga osv.) fait peu de mal, notamment à cause de la musique. Il vous permet d'exercer une activité physique intense avec un style et une sensibilité à la pression.
   
2. LeHathayoga (qui peut aussi s'appeler slow flow, Iyengaryoga et bien d'autres encore) tient des positions longues et fait beaucoup de mal. Men lad dig ikke snyde, det kan være ganske udfordrende at stå længe i en position.
   
3. Leyinyoga et le yoga restaurateur ont pour objectif de soulager les muscles et les pouls. Les étirements de la tête sont plus légers que ceux de la main gauche, mais il est possible de faire des mouvements de rotation. Yin kan indeholde mere stræk afhængig af hvilken instruktør du får.

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