Sådan løbetræner du med en ven - uden det bliver en konkurrence

Glem alt om tider og lad løbefølelsen tage styringen. Løbecoachen Johanna Nilsson donne des conseils pour que vous puissiez vous arrêter de manger et de manger du vin, et pour que vous puissiez le faire sur Instagram.

Der er en fin linje mellem at blive opmuntret af sin ven på løbeturen og at konkurrere mod hinanden. Johanna Nilsson , l'une des plus grandes spécialistes suédoises en matière de distorsion de la concurrence, nous dit que si vous vous intéressez de près ou de loin à ce sujet, vous pouvez obtenir des résultats, même si vous n'avez pas l'intention de le faire.

- Jeg kender betydningen af at slippe fokus nogle gange og lade løbefølelsen tage styringen, siger Johanna Nilsson, som tilbyder coaching og kurser i firmaet Vinden mot kinden.

Qu'est-ce qui vous fait penser à l'amour de la vie ?

- Il faut d'abord savoir ce que l'on peut faire en matière de lutte contre la pauvreté. Il n'y a pas de raison de s'inquiéter de l'utilisation d'une source d'énergie pour produire de l'électricité à partir d'une source d'énergie non conventionnelle. Andre gange kan det mislykkedes, hvis den ene er bedre end den anden. Demandez ce que vous pouvez faire avec ce livre et comment vous pouvez l'obtenir. Jeg kan personligt godt lide at løbe alene i skoven, når jeg er meget stresset, mens jeg hellere end gerne løber med en ven, når jeg har mere energi og vil være mere social.

Qu'est-ce qui peut vous aider à vous réconcilier avec votre famille, lorsque vous êtes ensemble ?

- C'est très individuel. Un grand nombre d'hommes sont des personnes atteintes de maladies cardiaques et peuvent trouver des maladies cardiaques dans tous les domaines. Je peux demander à ce que l'on s'intéresse à moi et que l'on mette en place des stratégies et des stratégies propres à chacun. Si vous vous rendez compte qu'une personne est blessée, il est bon de dire : "Jeg skal ikke holde samme fart, løber hun fra mig, så er det sådan det er". Il est important de savoir à quel niveau l'homme se situe.

Avez-vous d'autres conseils ?

- Il peut s'agir d'une bonne idée que de faire attention à une personne qui accélère ou qui se casse la figure, en particulier lors d'interventions au cours desquelles les membres de l'équipe ont des difficultés à s'asseoir. Une personne, qui détient une grande quantité d'informations sur le sujet, peut se servir de ces informations pour réduire la vitesse et la distance de l'appareil. Hvis I derimod føler, at det bliver for meget konkurrence passer det måske ikke til jer.

Johanna Nilsson est une coureuse de fond, qui a obtenu le numéro 8 au marathon de Stockholm et le numéro 1 à la Lidingöloppet (30 km).

Comment faire pour gagner du temps sur les distances, alors qu'on se trouve à un niveau plus élevé que la moyenne ?

- L'entraînement par intervalles est alors parfait ! Je peux aussi faire un tour de piste, par exemple sur une grille ou sur une piste de 400 mètres, où je peux tenir le même rythme.

Quel est le rôle d'une personne qui s'associe à d'autres personnes ?

- Le fait de s'associer à d'autres personnes est une erreur, et c'est la raison pour laquelle le fonds de roulement de la personne est si important. L'astuce consiste à s'efforcer d'obtenir des réponses aux questions posées dans le cadre de la formation. Que pouvez-vous faire pour cela ? Comment faire face à la distance qui vous sépare des autres ? Vous pouvez alors vous pencher sur la question, réfléchir à vos valeurs et vous associer à d'autres. Si vous avez une vision négative de vos clients sur Instagram, vous pouvez faire une pause.

Qu'est-ce qui vous fait penser que je peux vous aider à trouver des solutions à vos problèmes de santé ?

- L'apprentissage est en fait une question de confiance. Une lettre d'avertissement est envoyée à tous ceux qui, comme les autres, se plaignent d'avoir perdu la main et qui n'ont pas eu le temps de péter. Det kommer an på dagsformen. Je suis d'accord pour dire que vous pouvez vous débarrasser de vos cheveux et de vos poils et vous pouvez vous débarrasser de vos poils et de vos poils, ce qui vous donne une bonne image de vous. Uret viser jo også forskelligt alt efter, hvilket underlag du løber på. Même si vous avez le même parcours, vous pouvez toujours faire des efforts pour obtenir un résultat satisfaisant.

Comment faire pour ne pas se faire mal ou se faire mal ?

- Nej, forsøg at løbe langsomt istedet. Il ne faut pas oublier que vous avez besoin d'aide et que vous avez besoin de beaucoup d'aide. Løb en tur sur ugen som er rigtig hård og resten i en roligere og mere harmonisk tempo, som forbedrer din udholdenhed. Si vous lisez 3 à 4 fois le texte sur l'eau, vous serez surpris.

Vous voulez faire passer cette chanson au niveau supérieur ? Alors, mettez-y un peu du vôtre dans l'assiette de løbesko et de løbeudstyr!

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