25 février à l'occasion de l'Open de Crossfit. Le premier pas vers l'obtention d'un résultat musculaire. Fixez-les à l'aide des meilleurs conseils d'experts !
Pour réussir à faire des pompes musculaires, il faut commencer par le premier jour où l'on se trouve sur un terrain de football. Les exercices sont variés et vous pouvez commencer par faire des tractions, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre, des tractions à la barre et des tractions à la barre.
- Le muscle up à la barre est d'abord un exercice technique, qui permet de donner de l'élan à la jambe. Si vous prenez des kippas, vous vous sentirez plus à l'aise et vous aurez une plus grande force musculaire. Sedan måste du tajma draget och höftextensionen i rätt läge, säger crossfitatleten Gebriel Rutensköld.
Qu'est-ce que c'est qu'une mauvaise habitude à prendre ?
- Jag ser folk sprattla med benen, separera benen och böja i knäna och i höften. Si vous vous sentez à l'aise ou à l'étroit, vous trouverez des réponses à vos questions dans les autres domaines, ce qui vous aidera à comprendre comment les questions peuvent être résolues. En cas d'incendie, vous pouvez travailler avec une pince à cheveux et prendre des mesures pour éviter qu'elle n'explose.
Est-ce que c'est une bonne chose pour un pratiquant de crossfit d'apprendre à faire ses propres exercices ?
- La musculation est principalement liée à l'entraînement en division RX, à l'entraînement en anneau ou à l'entraînement en colonne, mais aussi à l'entraînement ouvert de Roslagen. Il s'agit donc d'un avantage important.
Il s'agit en fait d'une expérience technique, mais elle est toujours très intéressante. Que pouvez-vous faire dans une salle de sport pour vous en débarrasser ?
- Faites d'autres exercices avec des tractions et des pressions. Faites des exercices avec votre cœur. Il est important de passer d'une position creuse à une position d'extension. L'entraînement est d'abord un entraînement pour les lats et les biceps lorsque vous faites une traction vers le haut, puis un entraînement vers le bas et enfin une pression vers le haut avec l'axe et le triceps jusqu'à ce que vous soyez assis. En fait, il s'agit de l'ensemble de la graisse qui se trouve au premier plan. Il s'agit d'un effort pour les hanches et les épaules. Les armoiries sont en grande partie détruites après la fin de l'année.
Comment faire des exercices de musculation à la barre ?
1. Skapa pendeln.
Faites un saut jusqu'à une position creuse. Prenez la position de base, étendez-la dans la partie supérieure (prenez la position de base dans l'axe et dans la partie supérieure). Vous pouvez vous rendre jusqu'à la position creuse.
L'idée d'un coup est d'allonger et de rallonger la partie haute pour éviter les coups de pied et les coups de poing.
2. Montez jusqu'à l'étrier.
Prolongez la longueur de votre bras de la même manière que vous le faites avec votre bras. Le réservoir est une source d'énergie à partir du haut pour que vous puissiez monter, mais vous pouvez aussi garder une longueur d'avance sur le haut. Ju högre upp du kommer, desto mindre press behöver du använda. (Il est préférable d'appuyer sur le bouton de la souris lorsque l'on appuie sur le bouton de la souris ou que l'on appuie sur le bouton de la souris, car cela permet d'éviter que l'on n'appuie sur le bouton de la souris ou sur le bouton de la souris) Tänk att du gör nästan som en situp i luften samtidigt som du drar.
C'est là qu'il y a le plus d'intérêt pour la formation.
3. Pressa dig upp.
Appuyez sur la touche jusqu'à ce que l'armement soit en place. Grattis, där satt din första bar muscle up !
Vous voulez savoir ce que vous pouvez faire ? Rendez-vous sur votre Instagram @Sportamore, où vous trouverez une vidéo!
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