Quelques conseils pour un sac à dos plat avec une pâte à modeler
Elle s'est lancée dans l'aventure d'un sac à main flotté, avec un pied de nez à l'élasticité. Elle a pour interlocutrice personnelle Charlotte Beijer, sept ans d'expérience, qui s'efforce d'être à l'écoute de la société.
La raison en est que l'élastikbåndet est l'une des préférées de l'homme : il s'agit d'un numéro de téléphone rouge, que vous pouvez utiliser pour former votre sac. En ce qui concerne l'élastikbånd, il n'y a rien à faire pour varier les plaisirs, et il n'y a rien à faire non plus pour s'occuper d'une tâche, d'une activité physique ou d'une activité de loisir.
Charlotte Beijer, la responsable personnelle de la formation, lui a présenté un aperçu de la situation. Le poids, l'élasticité de la peau et la force du corps donnent un bon support à l'activité. Il est possible d'avoir une bonne idée de la façon dont on peut se servir d'un stylo, afin d'obtenir une meilleure qualité de vie.
1. MARCHE LATÉRALE | 10 séances x 3
Placez la jambe élastique sur la jambe. Les élèves se déplacent d'un côté à l'autre de la jambe et de l'autre côté. Ce jour-là, on fait trois marches.
2. POINTS D'ARRÊT DEBOUT | 15 gentagelser/ben x 3
Le dossier de l'enfant doit être placé à l'arrière de l'appareil, à l'arrière de l'appareil, à l'avant de l'appareil. Placer les élastiques sur la jambe, les placer dans le milieu et les étincelles sur la jambe, et les placer sur l'équilibre. Lav 15 spark med den ene ben, og skift herefter til det andet.
3. LINGUETTE DE CÔTÉ | 15 gentagelser/siden x 3
Læg dig ned på siden i en behagelig position. Placer le bord sur les deux lèvres et faire coïncider les deux parties. Løft det knæ, der nærmest loftet, og sænk det til startpositionen igen.
Gentag 15 gange, før du laver samme øvelse på den anden side.
4. HIP THRUSTS | 10 gentagelser/ben x 3
Læg dig på ryggen, og sæt elastikbåndet over dine knæ. Laissez votre corps dans une boîte de 90, et tenez-le à l'écart de tout ce qui se trouve à côté. Il s'agit d'un travail d'équipe et d'un travail d'équipe qui s'inscrit dans le cadre d'un projet d'éducation et de formation. S'il s'agit d'un sac à dos, il est préférable de l'utiliser. Ce soir, 15 heures, pour que vous puissiez vous rendre au même endroit que les autres.
5. EXERCICE D'HYDRANTE D'INCENDIE | 15 gentagelser/ben x 3
Déposez tous les incendies sur une surface plane, avec une vue imprenable sur le sol et sur la tête de l'animal. Placer le fond sur chaque feu. Spænd i maven, og træk det ene ben ud til siden. Gentag 15 gange, og lav samme øvelse med det andet ben.
6. SQUAT + SIDE KICK | 15 gentagelser x 3
Placer le corps sous la tête. Lav en squat og spark det ene ben ud til siden. Lav i alt 3 runder.
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