Toro als gladiator

Le prix d'un bon repas pour le gladiateur Toro - Ako Rahim est précis. Voici ce qu'il dit sur ce qu'il mange et ce qu'il fait en une journée. Que pensez-vous des protéines ?

Le film TV4-gladiatorn Toro (Ako Rahim) a été diffusé ce jour-là avec des images douteuses. Le premier jour de la journée, Toro (Ako Rahim) a été victime d'un accident de la route qui l'a rendu malade.

- Le calcul des coûts est pour moi un défi, car j'ai l'impression d'avoir à remplir des formulaires en cours de route. När jag inte gå på diet dubblar jag kolhydratintaget, säger han.


Auparavant, Ako Rahim peut jouer les mêmes rôles que Toro dans Gladiatorerna sur TV4. Foto : Eric Josjö/TV4

Le temps est venu pour Toro de s'en sortir

Frukost : 15 g de BCAA - Pour que mes protéines et mes muscles "mata" soient bien nourris

240 g d'œufs (omelette ou kokt).
Produits: 6 g d'oméga 3, 1 Saluplex (multivitamine), 3 Duzixon (stimulateur de testostérone), 1 CLA (produit d'entretien qui aide à réduire la consommation d'aliments), 2 Remed X (produit d'entretien pour le corps).

Fruits 2 : 110 g de stekt lax, 110 g de råris.
Tillskott : 3 Kreazol (prestationshöjare).

30 minutes avant l'entraînement : 3 cuillères à soupe d'Animus (Pwo) + 1/2 dl de Glyco carbs (poudre d'hydrate de carbone).

Séance 1: En général, il s'agit d'une séance d'entraînement ou d'une séance d'entraînement au marché.
Contenu del'emballage: 15 g de Duramax (aminosyre) + 1/2 dl de Glyco carbs

Après l'entraînement : 15 g de BCAA (aminosine).

15 minutes : 2 portions de Protelux (protéine) + 6 g d'Omega3

Déjeuner 30 minutes après : 180 g de kyckling/kalkon, 130 g de pommes de terre.

Midi 1 : 170 g de farine/calcaire, 130 g de fécule de pomme de terre.

15 minuter innan andra träningspasset : 2 Tartarus (fettförbrännande)

Traitements 2 : Intervalle de temps/grappillage (une forme de traitement où l'on utilise des produits à base d'alcool et des produits à base d'huile).
Tillskott under träningen : 15 g de Duramax + 1/2 dl de Glyco carbs.

Après l'entraînement : 15 g de BCAA.

après15 minutes : 2 portions de Protelux.

2ème jour, après 30 minutes : 110 g de Lax, 130 g de fécule de pomme de terre.

Jour 1 : 6 œufs (omelette ou kokta).

Préparation 2, après 15 minutes de cuisson: 2 portions de caséine Protelux, 6 g d'oméga 3, 1 Saluplex, 2 Remed X, 4 Somatrix (stimule la production d'hormones et maximise la masse musculaire), 1 CLA et 3 Duzixon.

HÄR kan vous läsa Ako Rahims blogg.

Si vous avez envie d'aimer la vie d'Ako Rahim, vous pouvez vous inspirerras de sa grille de tarifs. Photo : BMR Store