Sommarträning dag 8 : Pompes inclinées
Un entraînement unique et efficace qui permet de varier sur plusieurs niveaux. Vous pouvez vous rendre sur le site Smith et faire des exercices de musculation, d'abdominaux et de triceps sur le sommier !
Les exercices de bras classiques permettent d'obtenir des résultats précis en termes de vitesse et de longueur. Il s'agit d'un entraînement très efficace qui permet de faire travailler la poitrine, les abdominaux et les triceps. En cas d'accident, il est préférable de se procurer un ensemble avec des bras sur un banc, afin de pouvoir s'y glisser en toute tranquillité.
Lorsqu'il s'agit d'une armoire à glace, Chand Smith doit s'assurer qu'il n'y a pas d'écart entre les deux pour éviter toute répétition.
- Faites un passage en forme de cercle et un parcours de 30 secondes et faites 5 séries par séance si vous voulez travailler correctement avec les muscles. Si vous n'avez pas d'enfant ou si vous n'avez pas d'enfant, vous pouvez faire un peu de ménage dans la maison. Si vous êtes en haut de l'échelle ou si vous vous comportez comme un enfant, vous pouvez utiliser des intervalles ou des réglages antagonistes. Vous pouvez compter sur une bonne dose de courage et une bonne dose d'inspiration ! déclare Chand Smith.
Chand Smith est l'entraîneur personnel de D-Flex Fitness et travaille également comme photographe. Si vous souhaitez vous rapprocher de Chand, vous pouvez l'apercevoir sur Instagram @chandsmith. Elle a pris un short de Blacc en vidéo.
Allez-y : Placez des hanches dans la poitrine, faites tourner la tête et faites tomber la tête dans un bras de fer.
Pour le plaisir ? Testez les petites armoires ! Placez une tige haute sur la tête de la personne qui vous entoure, afin d'obtenir un petit extra au niveau du triceps.
Vous voulez travailler ? Utilisez des appareils de musculation sur le dos.
En outre, Lofsan a trouvé un moyen efficace de s'entraîner à la musculation et à la photographie (bravo pour toutes les femmes !).
